Не е достатъчно сън, свързан с депресия и тревожност

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Сънят по-малко от препоръчаните осем часа на нощ е свързан с натрапчиви, повтарящи се мисли като тези, наблюдавани при тревожност или депресия, според ново проучване.

За изследването д-р Мередит Коулс, професор по психология в Университета Бингхамтън, Държавния университет в Ню Йорк, и бившият студент Джейкъб Нота оцениха времето и продължителността на съня при лица с умерени до високи нива на повтарящи се негативни мисли (напр. тревога и преживяване).

Участниците в изследването бяха изложени на различни снимки, предназначени да предизвикат емоционален отговор, а изследователите проследяваха вниманието им чрез движенията на очите си.

Изследователите откриха, че редовните нарушения на съня са свързани с трудности при отклоняване на вниманието на човек от негативната информация. Това може да означава, че неадекватният сън е част от това, което кара негативните натрапчиви мисли да се задържат и да пречат на живота на хората, казват те.

„Открихме, че хората в това проучване имат някои тенденции да им се забиват мисли в главите и повишеното им негативно мислене затруднява да се откажат от негативните стимули, на които сме ги изложили“, каза Коулс. „Докато други хора могат да получат отрицателна информация и да продължат напред, участниците са имали проблеми с нейното игнориране.“

Смята се, че тези негативни мисли оставят хората уязвими към различни видове психологически разстройства, като тревожност или депресия, каза Коулс.

„С времето разбрахме, че това може да е важно - това повтарящо се негативно мислене е от значение за няколко различни разстройства като тревожност, депресия и много други неща“, каза Коулс. „Това е новост в това, че ние изследваме припокриването между нарушенията на съня и начина, по който те влияят на тези основни процеси, които помагат при игнорирането на тези обсесивни негативни мисли.“

Изследователите проучват допълнително това откритие, оценявайки как времето и продължителността на съня могат също да допринесат за развитието или поддържането на психологически разстройства. Ако техните теории са верни, техните изследвания биха могли да позволят на психолозите да лекуват тревожност и депресия, като пренасочват циклите на сън на пациентите към по-здравословно време или правят по-вероятно пациентът да спи, когато легнат, казват изследователите.

Изследването е публикувано през ScienceDirect.

Източник: Binghamton University

Видео: