Въпроси за изследване на мишката Ефекти на екраните със синя светлина върху съня

Ново проучване на мишката предполага, че синята светлина, излъчвана от мобилни телефони, компютри и други устройства, може да не е толкова разрушителна за режимите на сън, както се смяташе досега.

В действителност, британските изследователи казват, че използването на приглушени светлини през нощта и ярки по-топли светлини през деня може да бъде от полза за нашето здраве. С други думи, здрачът е по-тъмен и по-син от дневната светлина, казват те, а телесният часовник използва и двете функции, за да определи кога да заспи и кога да остане буден.

Те твърдят, че съвременните технологии, предназначени да ограничат нашето вечерно излагане на синя светлина - например чрез промяна на цвета на екрана на мобилни устройства - следователно може да ни изпращат смесени съобщения. Това е така, защото малките промени в яркостта, които произвеждат, са придружени от цветове, които по-наподобяват дневните.

Изследването, публикувано в списанието Съвременна биология, използва специално проектирано осветление, което позволява на екипа да регулира цвета, без да променя яркостта. Това разкри, че сините цветове произвеждат по-слаби ефекти върху часовника на тялото на мишката, отколкото еднакво ярко жълтите цветове.

Резултатите имат важно значение за дизайна на осветлението и визуалните дисплеи, предназначени да осигурят здравословни модели на сън и бдителност.

Според изследователите, телесните ни часовници използват специализиран светлочувствителен протеин в окото за измерване на яркостта, наречен меланопсин, който по-добре открива фотони с по-къса дължина на вълната. Ето защо изследователите първоначално предполагат, че синята светлина може да има по-силен ефект.

Нашето възприятие за цвят идва от клетките на конуса на ретината; и новото проучване показва, че сините цветни сигнали, които те доставят, намаляват въздействието на светлината върху часовника.

„Ние показваме общоприетото мнение, че синята светлина има най-силен ефект върху часовника, е погрешно; всъщност сините цветове, които са свързани със здрача, имат по-слаб ефект от бялата или жълтата светлина с еквивалентна яркост ”, каза д-р Тим Браун от Университета в Манчестър.

„Има голям интерес към промяна на въздействието на светлината върху часовника чрез регулиране на сигналите за яркост, открити от меланопсина, но настоящите подходи обикновено правят това чрез промяна на съотношението на късата и дългата вълна светлина; това осигурява малка разлика в яркостта за сметка на забележими промени в цвета.

„Ние твърдим, че това не е най-добрият подход, тъй като промените в цвета могат да се противопоставят на ползите, получени от намаляването на сигналите за яркост, открити от меланопсина. Нашите открития предполагат, че използването на приглушено, по-хладно, осветление вечер и ярко по-топло осветление през деня може да бъде по-полезно. "

Източник: Университет в Манчестър