Ресурси

Причини за остеопороза

Остеопорозата може да има няколко причини, някои от които са наследствени, а някои от които идват от вашия начин на живот. Някои остеопорози, които не можете да контролирате, са:

Семейна история : Ако някой от вашето семейство има или е имал остеопороза, вие сте по-изложени на риск.
Пол : Жените просто имат по-голяма вероятност да развият остеопороза.
Етническа принадлежност : Белите и азиатските хора са по-склонни да бъдат засегнати от остеопороза, отколкото чернокожи или испаноядци, но това не означава, че чернокожи или испаноядци не са изложени на риск.

Ако някой от вашето семейство има или е имал остеопороза, вие сте по-изложени на риск. Източник на снимки: 123RF.com.

Научете основите на остеопорозата и открийте как се лекува в слайдшоуто ни за остеопороза.

Тогава има причини, които донякъде можете да контролирате, но също така частично са извън ръцете ви:

Нива на естроген : Естрогенът защитава костите, така че ако имате ниски нива на естроген, сте по-изложени на риск от развитие на остеопороза. Менопаузата причинява бързо намаляване на нивата на естроген, поради което, ако сте жена след менопауза, трябва да бъдете особено бдителни за здравето на костите си. Жените могат да загубят кост със скорост от 4 до 8% годишно в продължение на няколко години, след като яйчниците им престанат да произвеждат естроген.

Освен това, ако сте премахнали яйчниците, рискът от остеопороза се увеличава, тъй като яйчниците произвеждат много от вашия естроген.
Като жена след менопауза или жена, на която са й били отстранени яйчниците, може да искате да попитате вашия лекар за естрогенна терапия, за да повишите хормоналните си нива.
Дори ако сте млада жена сега, години от менопаузата, трябва да мислите за вашите нива на естроген. Нередовните периоди могат да показват ниски нива на естроген - и служат като ранно предупреждение, за да се грижите за костите си. Нередовни периоди също могат да бъдат резултат от прекомерно упражняване или недояждане, като и двете могат да увеличат костната загуба.
Мъжете също имат естроген, но за тях тестостеронът защитава костите. Ако имат ниски нива на полови хормони, те са по-изложени на риск.

История на счупените кости : Ако сте счупили костите в миналото, бихте могли да бъдете по-изложени на риск от остеопороза, защото счупената (ите) кост (и) вероятно е понижила костната минерална дезистерия (BMD).

Ниско телесно тегло : Дребните и дребни обезкостени жени (под 130 килограма) имат по-малко костна маса, така че трябва да бъдат особено бдителни за здравето на костите си.

Остеопорозата се причинява и от фактори, които са изцяло във вашия контрол и това прави остеопорозата предотвратяваща. Като мислите за костите си, трябва да имате предвид:

Диета : Всеки ден трябва да получавате необходимите количества различни минерали и витамини, които насърчават растежа на костите. Това, което ядете, може да окаже значително влияние върху шансовете ви за развитие на остеопороза. Някои храни насърчават растежа на костите, докато други може да го задържат.
Калций : Калцият дава на костите ви това, от което се нуждаят, за да растат и да се регенерират. Ако не получавате достатъчно калций всеки ден, костите ви ще бъдат по-слаби. Колко калций ви трябва, зависи от възрастта ви.
Витамин D : Калцият се нуждае от витамин D; без него тялото ви не може да абсорбира и използва калция толкова ефективно. Без достатъчно витамин D в диетата ви, част от приема на калций може да се загуби и да се отрази неблагоприятно на костите ви. Подобно на калция, необходимото количество се променя през целия живот.
Други витамини и минерали : Фосфор, магнезий, витамин К, витамин В6 и витамин В12 също са важни за растежа на костите. За щастие, добре балансираната диета почти гарантира, че ще им стигате достатъчно. Ако не получавате достатъчно и искате да насърчите доброто здраве на костите, може да се наложи да вземете добавка.

За съжаление, всеки, който е израснал с лоша диета, било поради бедност или лоши хранителни навици, може да не е набавил достатъчно калций и други минерали, за да изгради здрави кости.

Понякога прекаленото количество нещо в диетата ви може да навреди на костите ви. (Всичко в умерено състояние; това е урокът, който трябва да научите от това.) Трябва да наблюдавате приема на:

Протеин: Да, трябва да получите нужното количество протеин; обаче твърде много протеин може всъщност да ви накара да загубите калций.
Кофеин: Твърде много кофеин ограничава доколко тялото ви усвоява калция.
Упражнение : Добрата рутинна тренировка ще укрепи костите ви и трябва да направите комбинация от упражнения за носене на тежести (напр. Ходене) и укрепващи упражнения (например вдигане на тежести). Ако обаче не спортувате, костите ви стават по-слаби и може да се развие остеопороза.
Тютюнопушене : Тютюнопушенето може да увеличи шансовете ви за получаване на остеопороза по няколко начина - химикалите затрудняват тялото ви да използва калций, плюс те затрудняват естрогена да свърши една от своите задачи и да защити костите ви.
Алкохол : Много алкохол - злоупотребата с него - може да намали предлагането на калций и колко ефективно тялото ви използва калций.

Остеопорозата може да бъде причинена от медицинско състояние или лекарства, и това се нарича вторична остеопороза.

Медицински състояния, които могат да доведат до остеопороза (не е изчерпателен списък):

Чревни проблеми : Те могат да попречат на абсорбцията на калций и витамин D, което затруднява тялото ви да регенерира костите. Възпалителната болест на червата е пример.

Бъбречни проблеми : Проблемите с бъбреците могат да причинят загуба на калций, нарушавайки баланса на загубата и растежа на костите.

Проблеми с паращитовидната жлеза и щитовидната жлеза : Хиперпаратиреоидизмът кара тялото ви да създава твърде много паращитовиден хормон (PTH) и това води до загуба на кост. Хипертиреоидизмът влага твърде много хормон на щитовидната жлеза в тялото ви, като потенциално отслабва костите ви.

Проблеми с усвояването на хранителни вещества: Хората с цьолиакия имат проблеми с усвояването на хранителни вещества като калций и витамин D, а без тях е по-трудно да поддържат здравето на костите.

Лекарства, които могат да доведат до остеопороза (не е изчерпателен списък):

Кортикостероиди : Преднизонът е кортикостероид, който може да причини прекомерна костна загуба.
Хормони на щитовидната жлеза : Ако имате неактивна щитовидна жлеза, може да се наложи да приемате лекарства за повишаване на нивата на щитовидната жлеза. Можете обаче да вземете твърде много, което ще отслаби костите ви.
Някои анти-конвулсанти или лекарства против гърчове : Дилантинът е един пример.
Антиациди с алуминий