Психологически ефекти на диабета

Диабетът е една от водещите причини за инвалидност и смърт в Съединените щати днес. Информацията за възможните физически увреждания на тялото и загрижеността за нарастващите нива на диабет при деца и тийнейджъри заемат централно място в повечето свързани дискусии. Но има и някои сериозни психологически ефекти, които трябва да се имат предвид. Справянето с тях може да направи разликата дали някой има успех в управлението на това състояние или не.

В кампания „Носете синьо“, Асоциацията за диабет в Атланта и общностите в цялата страна споделят информация за Националния месец на диабета през ноември. Много от над тридесет милиона души, засегнати в Съединените щати, и други осемдесет и четири милиона с висок риск от развитие на диабет тип 2 може да не са наясно как работят ума и тялото или не работят заедно за управление на диабета.

Традиционният съвет - внимавайте за теглото си, хранете се здравословно и се занимавайте с повече физическа активност - може да спаси много хора от прогресивни, общосистемни увреждания на цялото тяло, но това, което работи за един човек, може да не работи както за друг. Това, което изглежда като прости решения, може да не е никак просто. Без да се обърне внимание на психологическия компонент, най-добрите упражнения и плановете за меню може да са безполезни, особено ако са налице съпътстващи заболявания. Нивата на кръвната захар се повишават в резултат на стрес и други физически проблеми. Депресията, безпокойството и други проблеми с психичното здраве също усложняват контрола.

Ние се ръководим до известна степен от поведението в миналото и културните навици на хората около нас. С други думи, начинът на хранене и комфортът, който търсим от храната, се научават. Да кажеш на пациент с постоянно високи нива на кръвната захар, че трябва да промени това, което е свикнал да прави, как е свикнал да живее, може да се почувства заплашително, особено ако трябва да гледа как другите продължават да ядат и пият по старите начини. Понякога има малка подкрепа или съобразяване с нуждите и чувствата на човек, който се бори.

Храните с високо съдържание на въглехидрати и захар са навсякъде. Те имат добър вкус, повишават нивата на серотонин в организма и обикновено са евтини и лесни за намиране. Повечето закуски „вземи и отиди“ попадат в тази категория. В интелектуален план диабетикът може да разбере защо тези храни са опасни за него, но изискванията да се противопоставят на рекламата и предлагането на продукти, добронамерените готвачи и празничните традиции, обвързани със сладки спомени от миналото, може също да го помолят да напусне родината си и да вземе до резиденция на Марс. Промяната в живота може да му се струва почти толкова драстична.

Могат да се формират нови навици, но предизвикателствата, на които трябва да се отговори, понякога могат да бъдат непреодолими. Затлъстяването, околната среда, икономическите фактори и наличието на здравословни храни са пречки, които трябва да се преодоляват ежедневно. Освен това, ако трябва да отслабнете, в тази продължителна война участват множество психологически битки. Ако напредъкът е бавен или нагоре и надолу, резултатът може да бъде обезсърчение и депресия.

Поради физическите проблеми в тялото, диабетът може да повлияе на настроението на човек, причинявайки бързи и тежки промени. Адам Фелман, от Медицински новини днес, пише, че тези промени, причинени от стреса от живота с диабет, могат да повлияят на взаимоотношенията, както и на потенциални усложнения, а също така могат да доведат до нервност, тревожност и объркване.Трудности в мисленето и други симптоми, причинени от висока или ниска кръвна захар, важат за всички видове диабет.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) разпознават връзката ум-тяло и препоръчват да се активирате, да правите упражнения за релаксация, да се свържете с разбиращ приятел, да правите почивки, за да направите нещо за забавление, и да ограничавате алкохола заедно с това здравословно хранене ... но и да виждате ендокринолог за грижа за диабета и добавяне на съветник по психично здраве, педагог по диабет и група за подкрепа на диабета към вашия медицински екип.

Това е много за жонглиране. Тези, които приемат инсулин, носят инсулинова помпа или използват оборудване за непрекъснато наблюдение на глюкозата, имат по-сложни проблеми, за да се справят в ежедневието си, но всички диабетици трябва да следят нивата на глюкозата си през целия ден. Тестването, използването на измервателни уреди и свързаните с тях консумативи, намирането на места за тестване и дори притесненията при заетост и осигуряване са част от притесненията, които биха могли да държат диабетиците будни през нощта. Сънят може да бъде нарушен и да има свой собствен нежелан ефект върху нивата на кръвната захар.

Лесно е да се види как умът на диабетик може да се върти от стрес. Преобладаващите чувства, известни като „диабет дистрес“, могат да изглеждат като депресия или тревожност, но не могат да бъдат лекувани ефективно с лекарства. CDC съветва да си поставяте малки цели и да се грижите както за психическото, така и за физическото здраве, за да осигурите най-добрите резултати. Подкрепата от общността под формата на класове или групи, специално предназначени за диабетици, може да бъде един от най-добрите начини за постигане на това. Местните болници, съветниците по психично здраве или дори вестникът ще предоставят списъци с тези възможности.

Физическите упражнения (особено ходене и плуване), пиене на вода, ядене на здравословна храна, не забравяйте да приемате лекарства и редовни дейности, които почиват ума, са всичко, което може да помогне. Очакването и намирането на начини за справяне с непреодолимите чувства и симптоми на стрес, тревожност и депресия са частите, които просто могат да завършат пъзела на успешната грижа за диабета.