Страхувам се, че получавам инфаркти

От САЩ: Почти през целия си живот изпитвах безпокойство, но напоследък то излезе извън контрол. До момента съм, че постоянно мисля за сърцето си и мисля, че нещо не е наред с него, сякаш ще получа инфаркт или нещо друго и ще умра. Понякога имам толкова силно главоболие, че си мисля, че ще имам аневризма. Просто непрекъснато си мисля, че нещо ще ми се случи и сякаш никога не успявам да си поема дъх. Дори понякога не мога да ходя на фитнес, защото тренировката кара сърцето ми да препуска и това ме плаши. Никога не минава ден, в който да не мисля, че нещо не е наред с мен.

Искам да спра тези ирационални мисли и знам, че те са ирационални, но нищо не ги кара да си отидат. Искам да мога да се наслаждавам на ежедневието и да се освобождавам от постоянните притеснения, че нещо ще ми се случи. Искам да спра да фокусирам толкова много внимание върху сърцето си и просто да мога да се отпусна и да дишам. Не искам повече панически атаки.

Приемам SSRI от доста години и трябваше да ги увелича. Имам и PRN Xanax, когато се чувствам много притеснен, но изглежда няма голям ефект. Вече не знам какво да правя и просто трябва да променя мисленето си, но нямам идея как да го направя. Моля помогнете.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Съжалявам, че вашата тревожност стана толкова силна. Възможно е да сте развили соматично симптоматично разстройство, което се влошава от вашата тревожност. Само лекарствата не са достатъчни. Силно ви препоръчвам да започнете терапия. Установено е, че когнитивно-поведенческата терапия (CBT) доставя значително облекчение на хората с тези симптоми. CBT ще ви помогне да направите това, което сте поискали - да управлявате ирационалните мисли. Моля, дайте си честни усилия. Повечето хора се нуждаят от поне няколко месеца образование и практика, за да изградят уменията, необходими за облекчаване на умовете им.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари