Помощ за промяната на младите хора: Ключът към мотивацията
За щастие и на двете страни, ние не сме готови да се откажем толкова лесно.
Прекарах по-голямата част от последното десетилетие, опитвайки се, не успявайки и понякога успявайки да помогна на младите хора да направят положителни промени в живота си и да приемат помощ от другите. Изследването е ясно. Разработихме невероятни социални и емоционални техники, за да помогнем на младите хора да променят живота си и да се почувстват по-щастливи и по-здрави.
И все пак много юноши не изглежда да се възползват от нашите изпитани и истински техники, независимо по какъв начин се опитваме да ги въртим. Те изграждат стената и отказват да помръднат.
И така, какво става? Как да преминем от губещия отбор към печелившия? Ключът е точното оценяване на мотивацията и избора на подходящия инструмент за справяне с нея, въз основа на позицията на младия човек в мотивационния спектър.
Веднъж работех с подрастващ мъж, който се занимаваше с скорошна ХИВ-позитивна диагноза. За щастие в този ден и възраст, грижите за ХИВ и медицинският напредък са преместили ХИВ / СПИН от терминално състояние в хронично състояние, което може да се контролира с лекарства.
В случая с този младеж лекарите му бяха предписали коктейл от лекарства, които биха удължили и потенциално ще спасят живота му.
„Няма причина да вярваме, че няма да доживеете до старец на 80-те години“, шегува се с него един лекар, докато гледах.
Не беше впечатлен. И, опитайте се колкото може, медицинският му екип не успя да го накара да вземе лекарствата си. Те се увериха, че той знае рисковете, болестта и евентуалната смърт, която потенциално може да дойде с липсата му на придържане. Но съобщението просто не премина.
Доколко някой е готов да се промени или да опита нещо ново, може да се опише като континуум, вариращ от „изобщо не е готов“ (етап на предварително съзерцание) до „много готов“ (етап на действие). Знанието къде е клиентът в този континуум е много важно. Опитът да дадете на някого информация или идеи, за които той просто не е готов, няма да работи (особено с тийнейджър).
Оценката на нечия мотивация не е толкова трудна, колкото си мислите. Моята лаборатория направи проучване през 2008 г.: Питането на младите хора доколко са готови да се променят по скала от 1 до 10 беше също толкова точно, колкото и стандартизирана мярка от цели 15 въпроса (Harris, Leahy и Walters, 2008).
С други думи, оценката на мотивацията може да бъде толкова проста, колкото да попитате някого колко е готов да направи промяна.
Разказването на този млад мъж за всички опасности от неприемането на лекарства само го караше да си рови петите, а не да му помага да прави промени.Вместо това, среща с него там, където беше мотивационно, помагайки му да се чувства комфортно и упорито използване на мотивационни техники за подобряване, доведе до приемането на лекарствата му и здраво бъдеще.
Да му кажеш за опасностите от несъобразяване не даде резултат. Отразяването на чувствата му (гняв, страх, оттегляне) и посочването на неговата амбивалентност води до повишена мотивация и евентуално приемане на животоспасяващите лекарства. Неговата история беше тази, която слушах отново и отново.
Възможно е да се помогне на юношите в терапията по същия начин. Влизането в това, което искаме да направи юношата, няма да го реже много често. Виждайки какво искат и помагайки им да стигнат до точката на приемане на нашите доказани техники, които често им помагат, ще доведе до успех и по-ярки резултати.
Не мога да ви направя експерт по подобряване на мотивацията в една статия, без значение колко сте мотивирани. Но няколко прости практики могат да ви помогнат да започнете.
Попитайте вашия младеж, студент или клиент къде се намират, колко искат да променят определено дезадаптивно поведение и какво са готови да направят. Слушам. Приемете. Отразявайте целия гняв, разочарование и болка. Търсете късчета от разговор за промяна и двусмислие със статуквото и работете от там.
Отделете време, за да разберете къде се намират от мотивационна гледна точка и ще бъдете на правилния път към игра в един и същи отбор, за разлика от този, който искат да заличат.
