10 октомври: Световен ден за психично здраве

Няма здраве без психическо здраве.
Д-р Микеле Риба, професор по психиатрия, Мичигански университет

Световната федерация по психично здраве (WFMH) спонсорира Световния ден на психичното здраве всеки октомври. Нейната мисия през последните 62 години е да повиши осведомеността по въпросите на психичното здраве и програмата му е обобщена в това, което те наричат ​​Големият тласък за единство, видимост, права и възстановяване.

Тази година те специално посвещават деня на психичното здраве и хроничните физически заболявания и необходимостта да продължат да интегрират грижите и за двамата.

Има основателна причина. В световен мащаб неинфекциозните хронични заболявания са водещите причини за смърт. Д-р Gouden Galae, координатор на здравните промоции към Световната здравна организация, отбелязва, че сърдечните заболявания, диабетът, ракът и белодробните заболявания са причина за 60% от смъртните случаи в света и 80% сред най-бедните хора в света. До 2020 г. също се изчислява, че затлъстяването ще бъде причината за смърт номер 1 в световен мащаб.

Превенцията и управлението на тези неинфекциозни болести засяга както смъртността, така и качеството на живот. Финансовата тежест е огромна - за правителствата, здравната индустрия и семействата - и способността на страдащите да се справят се влияе от емоционалното въздействие на тези заболявания. Катрин Пауърс, директор на Центъра за психично здраве, Американска администрация за злоупотреба с вещества, заяви: „Знаем, че много хора с хронични заболявания имат нелекувани, съпътстващи психични заболявания или нарушения на употребата на вещества и това може да усложни възстановяване и от двете състояния. "

Между 25 и 33 процента от хората с тези хронични заболявания също се борят с депресията. Винаги, когато се случи нещо, което чувстваме, че нямаме контрол, депресията - чувство на безпомощност - е възможна. Порочният цикъл започва, когато депресията отслабва решимостта за справяне с физическите симптоми. На свой ред това създава по-голямо чувство на отчаяние. Всъщност депресията може да утрои риска от неспазване на медицинското лечение.

Какво може да се направи?

Лекарите от първичната помощ трябва да проверят своите пациенти и да предоставят информация за медицината и психотерапията. Проучване от 2007 г. на лекари от първичната помощ установи, че:

• 78 процента вярват във връзката ум-тяло.
• 85 процента смятат, че разбирането на връзката ум-тяло им помага да диагностицират.
• 93 процента смятат, че това разбиране им помага да управляват болестта на своите пациенти.
• 84 процента виждат необходимостта от обучение на лекари от първичната помощ относно връзката ум-тяло.

Но най-съществената информация е следната: 62 процента от пациентите, които са получили рецепта за лечение на депресия, са обсъждали възможността за връзка между ума и тялото със своя лекар от първичната помощ. С други думи: Те се изказаха. Ако се справяте с хронично заболяване, говорете с Вашия лекар. Има голям шанс той да изслуша и да помогне.

Крайният ключ за справяне с хроничните заболявания обаче е устойчивостта. Ето няколко предложения:

1. Поддържайте връзка със семейството, приятелите и групите за подкрепа. Нашето благосъстояние е обвързано с кого прекарваме времето си. Общността за онлайн поддръжка на има над 160 форума за подкрепа. Вашата местна болница вероятно има списък с групи за подкрепа във вашия град.
2. Помислете за психотерапия. Психотерапевтите могат да осигурят не само лична терапия за справяне, но могат да бъдат и ресурси за групова и семейна терапия. И както Курсът по чудеса предполага за важността на психотерапията „... само умът може да бъде излекуван.“ Наличието на психотерапевт, който да помогне в процеса на оздравяване, може да помогне в процеса на оздравяване на ума и тялото.
3. Пази се. Почивайте, спортувайте (ако вашите физически ограничения го позволяват), хранете се правилно и се забавлявайте. Не се оставяйте да си тръгнете. Положителната перспектива е по-лесна за поддържане, когато сте потопени в самообслужване.
4. Практикувайте принципите на позитивната психология, особено тези, свързани с признание на благодарност, преброяване на вашите благословии и устойчивост. Ето десет начина да изградите своята устойчивост от Американската психологическа асоциация.
5. Поддържайте ежедневието си. Те осигуряват чувство за стабилност, когато се справят с изискванията на болестта.
6. Подхранвайте своята духовност. Участвайте в йога, медитация, молитва или каквото и да е творческо начинание, към което сте привлечени.

И ако искате да възпитавате тези, които са болни и са толкова склонни, може да искате да се молите. Докато журито все още не знае за ефективността на молитвата, има поне някои доказателства, че молитвите могат да лекуват. Въпреки че има много превозни средства и стилове на молитва, просто молитвата за това, което бихте искали, ако имате заболяване, ще направи.

Каква ще бъде темата за Световния ден на психичното здраве през следващата година? Не знам, но СЗО миналия месец публикува доклад за психичното здраве и развитие. Главният изпълнителен директор на WFMH Виджай Ганджу заяви:

„Изводът е, че няма здраве без психично здраве и няма развитие без здраве и психично здраве.“

Амин.

Къде ще бъда тази година в Световния ден на психичното здраве? В Окланд, Нова Зеландия. Rethink Theatre Challenge има международно състезание за повишаване на осведомеността по въпросите на психичното здраве. Те спонсорираха международен конкурс за драматургия за едноактни пиеси за включване в тяхното шоу. Присъствам на събитието и ще докладвам за техните предложения.

Науките, изкуствата, медицината, правителствата, семействата, приятелите и пациентите са в движение.

Големият тласък е включен.

Тази публикация в блога е посветена на моя съквартирант от колежа и приятел за цял живот Рой. Неговото удивително положително отношение, използването на допълнителни и масови лечебни методи и устойчивият положителен подход за справяне с рака е непрекъснато вдъхновение. Той ми е пример за устойчивост.