Страхове през нощта

От малка страдам от някои проблеми. Винаги съм се страхувал, когато е тъмно. Чувам шумове в къщата и отвън, но не виждам какво създава шумовете. Кара ме да се страхувам да си лягам и обикновено в крайна сметка съм буден, докато изгрее слънцето. Ако все пак заспя, почти винаги се събуждам от кошмари. Тези кошмари често включват някой нахлуване, насилие, някой, който ме преследва (обикновено деца, които са изчезнали / били убити или нещо, което е било по телевизията), изоставяне или хванати в капан.

Също така няма да излизам през нощта, дори в собствения си имот, освен ако някой не е с мен и мястото е добре осветено и наблизо няма храсти или дървета.

Виждал съм свивания и преди, но те не помогнаха и семейството ми просто ми каза да го преодолея / изсмукам и че съм твърде стар, за да се страхувам от подобни неща.

Параноичен ли съм?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Paranoid е психологически термин, често свързан с психотични заболявания. Не изглежда приложимо във вашия случай. Имате неразумни страхове, които са се засилили през годините. Изглежда по-скоро като фобия, отколкото като параноя.

Отказът ви да излизате през нощта засилва идеята, че трябва да се страхувате от тъмнината. Също така добавянето към проблема е фактът, че няма да излезете навън, когато чуете шум, който трябва да бъде разследван. Вярата в тези идеи и участието в тези поведения укрепва вашата фобия.

В известен смисъл семейството ви е правилно. Ако все пак се изправите срещу страха си, той ще бъде премахнат, но подходът на „студената пуйка“ може да бъде притеснителен. Бих го посъветвал да не го приемате, освен ако не е част от терапевтичен подход, улеснен от терапевт, или ако не се чувствате уверени, че сте изправени пред страховете си.

Количеството страх, което човек трябва да изпитва за всяка ситуация, трябва да съответства на вероятността от настъпване на събитие. Например, един авиационен експерт наскоро отбеляза, че вероятността да умре при самолетна катастрофа е толкова голяма, колкото седем пъти да бъде ударена от мълния, но въпреки тези шансове много хора продължават да имат страх от летене. Въз основа на гореспоменатата вероятност, човек трябва да има много малко страх от летене.

Не сте споменали защо точно се страхувате от тъмнината. От написаното от вас страхът ви изглежда ирационален. Тъй като това е дългосрочен проблем, трябва да помислите за специализирано лечение, ако то продължава да пречи на живота ви. Изберете терапевт, който е специализиран в фобиите. Добре обучените терапевти, използвайки правилния подход, могат да излекуват фобиите доста бързо. С лечение можете да премахнете този проблем. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл