НЕЩО НЕ Е НАРЕД С МЕН ПРЕЗ ЦЕЛИЯ МИ ЖИВОТ

Нещо не е наред с мен през целия ми живот

От дете се боря с всякакви трудности, идващи от това да бъда някак по-умен от връстниците, интровертен и изключително чувствителен; Започнах да изпитвам в ранна възраст много срам към себе си, идвайки с усещането, че не съм достатъчно добър, научих се да скривам истинското си аз, за да се впиша и трябва да се справя с много тревожност. Като възрастен успях да си изградя един на пръв поглед обикновен живот - стабилна работа, брак и деца - но това ми струваше и все още струва изтощително количество умствени усилия и болка, за да продължа. Понякога се чувствам емоционално откъснат от всичко и всички в продължение на дни или седмици, по нихилистичен начин „нищо не е важно“, което ми позволява да се справя добре в ежедневните задачи, а след това преминавам към това да се справям ежедневно с огромни количества тревожност и диви промени в настроението и самочувствието, предизвикани от тривиални неща, които нарушават способностите ми както в работата, така и в семейния живот. И в двата случая винаги има постоянно усещане за „синьо“ или „копнеж“ за нещо, като липсващо парче, което ми пречи да се чувствам истински щастлив и изпълнен с живота си. Опитах се да обсъждам това с моя партньор и близки приятели без резултат, всички те вярват, че това е просто начинът, по който вървят нещата с отговорностите на възрастните, и че преувеличавам борбите си и трябва да се „мъжа”, не вярвам това, което чувствам нормално, но може би греша. Честно казано не знам, така че въпросът ми е: какво би могло да бъде и трябва ли да се проверя при психолог? Благодаря ти. (От Италия)

Благодаря ви за вашия имейл. Оценявам вашата борба и се радвам, че се свързвате. Нещото, което най-много ме учудва по въпроса ви, е, че вашето начално изречение подчертава факта, че знаете, че сте умен, но че виждате това като причина за много от вашите проблеми. Въпреки че разбирам и оценявам тази перспектива, вярвам, че вашата интелигентност и внимателност могат да бъдат изходът ви. Интелигентността може да бъде реален актив в трансформацията. Ще трябва да насочите ума си в услуга на сърцето си.

Четирите елемента, които сте идентифицирали: срам за себе си, не се чувствате достатъчно добре, криете истинското си аз, за да се впишете и трябва да се справите с много тревожност, вярвам, че всички идват от едно и също място във вас. Способността ви за самоприемане, самоефективност и самоуважение са блокирани по някакъв начин от липсата на самосъстрадание. Разгледайте този блог на Маргарита Тартаковски от и това кратко видео в долната част на началната ми страница за култивиране на самосъстрадание.

Самосъстраданието ви позволява да въплътите различията и борбите, които внасяте в живота си. Когато обърнем внимание на другите за одобрение, естествено се разочароваме от невъзможността да угодим на всички и след това изключим по нихилистичен начин имплозията в себе си се случва като n акт на защита, но след това ни отрязва от това, което изглежда трябва.

Самосъстраданието обръща този процес, като започва отвътре. Склонни сме да имаме отношения със себе си, които отразяват отношенията, които имаме с другите (както Юнг може да е казал) и ако не можем да излекуваме това отвън, започвайки със самосъстрадание, можем да излекуваме това по обратния начин. Бих препоръчал горещо книгата Спри да пропускаш живота си от Кори Мускара като начин да започнете да прегръщате това, което сте и да станете по-нежни и състрадателни към себе си.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @