‘Извинете за загубата ви ... Нека се върнем на работа’: За природата на скръбта

Винаги ми е пречело, че хората започват да обсъждат какво е за вечеря след приключване на погребението. Никога не можах да разбера колко бързо хората могат да преминат от нещо ужасно в нещо обикновено. Разбира се, част от отвращението ми произтича от това, че и аз самата съм преживял ужасна загуба. Загубих съпруга си Джим след по-малко от четири години брак поради сърдечно заболяване, за което той никога не е знаел. Той отиде на работа и рухна по време на обедния си час. Смъртта му унищожи света ми и последното нещо, което исках да направя след погребението, беше да се насладя на ядене с другите.

Но тук става дума за повече от собствения ми опит. Погребението ме разгневява, защото те са емблематични за това как обществото ни обезкуражава да скърби.

Тъгуването е болезнено, а болката е неудобна. Никой не се радва, така че около него се е развила стигма. От детството ни сме били принудени да погребваме или да избягваме нашите „негативни“ чувства. Спортът е добър пример. „Отърси се от него“ и „Разтрий малко мръсотия върху него“ са два урока, които децата учат при нараняване. Социалните медии го влошиха. Рядко хората публикуват проблемите си във Facebook. Обикновено те публикуват красиви снимки от живота си - детето, което печели училищна награда, ваканцията, от която току-що се е върнало семейството, съпругът, спечелил повишение и т.н. ... Животът в социалните мрежи е картина на Норман Рокуел. Реалността е съвсем различна.

Технологията също заслужава известна вина. Незабавното удовлетворение е нашата мантра, поради което има приложение за всичко. Нуждаете се от нещо и искате това възможно най-скоро? Въведете го в приложението си и ще получите не само това, което искате, дори ще накарате някой да ви го достави. Колко удобно? За съжаление няма приложение за лечение на болка или скръб.

Родителството с хеликоптер е нанесло много собствени щети. Добронамерените, но погрешни страхове накараха родителите да защитят децата си от преживявания на провал, болка и загуба. Това са основни житейски уроци за децата, отказани от родители, които по-скоро биха задоволили всяко желание на децата си и биха ги предпазили от всяко възможно негативно преживяване.

Чудно ли е, че хората изпитват почти патологична нужда да облекат щастливо лице?

Това трябва да приключи.

Обществото създава усещането, че всичко, което е необходимо след загуба, е човек да отдели малко време за дишане - и след това да се върне на работа. Сякаш хората ще толерират скръбта само за определен период от време. След това е време да го „отърсите“. Не. Не така работи.

Когато Джим мина, бях съкрушен. Не ме интересуваше какво мислят другите или какво се очаква от мен. Когато загубите някого, никога не можете да се върнете към това, което сте били преди това. И нещо повече - не трябва да се опитвате! Това е невероятно важно да се разбере, защото непрекъснато ще се сблъсквате с сблъсъка между това, в кого сте се превърнали и кой обществото иска да бъдете.

Това, което научих и на което преподавам на клиентите си, е: „Трябва да почувствате чувствата, преди да можете да ги пуснете.“ Твърде често хората поставят лейкопласт върху мъката си и се връщат към трудовия си живот. Това е опасна грешка, защото чувствата не се разсейват при пренебрегване. Връщат се с ярост. Ето няколко добри правила, които да спазвате, когато се възстановявате от смъртта на любим човек:

Правило №1 - Всеки човек скърби по различен начин и всички начини са приемливи. Ако трябва да легнете в леглото и да плачете, тогава легнете в леглото и плачете. Ако трябва да избягате маратон, тогава отидете да избягате маратон. Правете каквото смятате, че е необходимо. За мен просто да ставам от леглото в някои дни беше постижение.

Всички имаме глас в главата си, който ни казва от какво се нуждаем. Слушай това. Ние сме научени да игнорираме този глас и да следваме това, което обществото казва, че трябва да правим. Игнорирайте обществото и слушайте вътрешния си глас.

Правило №2 - Пътят на всеки човек през скръбта е уникален. Намерете своя път. За мен това беше природата. Когато се омъжих за съпруга си, се преместих от Мичиган в Колорадо, където съм заобиколен от някои от най-красивите природни творения в света: планини, езера, зеленина. Вие го наречете. Буколичната обстановка помогна за изцелението ми - по мое собствено време и по мой собствен начин.

Някои намират своя път чрез социално общуване с други или чрез доброволно участие в подкрепа на каузите. Каквото и да насърчава изцелението ви, направете го.

Правило # 3 - Преоткрийте нещо, което ви е харесало да правите преди загубата си. Няма значение какво е и кога сте го направили. Може да е нещо, което сте направили, когато сте били на три години. Идеята е да се върнете към корените си и да възвърнете времето, когато сте изпитали чиста, невъзмутима радост. По време на лечебния си процес направих много оцветяване. Помогна. Какво ще ви върне към тези корени на радостта?

Изминаха близо две години и половина от смъртта на Джим и аз вярвам, че все още се възстановявам. Истината е, че изцелението е процес през целия живот.

Често казвам на клиентите, че в училище трябва да има клас, в който децата да се обучават в ранна възраст, че е добре да се чувстват. Никой не се чувства винаги винаги. Не е нормално. След като премахнем стигмата около негативните чувства и се насърчим да прегърнем емоциите си, вероятно ще открием свят с по-малко психични заболявания и по-малка нужда от съветници като мен.

Не би ли било добре дошло?