7 идеи, които да ви помогнат да спасите вашата потъваща връзка

Проблем ли е връзката ви? Първият въпрос, който трябва да си зададете, е: Искам ли да запазя тази връзка или да я напусна? Ако отговорът е, че искате да го запазите, тази статия е за вас.

Следват седем правила или избори, които можете да направите, за да промените напълно хода на връзката си.

Още от YourTango: 3 причини, поради които се втурваме във връзки

1. Бъдете честни със себе си по отношение на основното си намерение.

В коя категория попадате: намерението за защита или намерението да се научите?

Основното ви намерение ли е да се предпазите от страховете си с някаква форма на контролиращо поведение като гняв, вина, критика, оттегляне на любов, заплахи, съобразяване или съпротива? Да имаш власт над партньора си и да спечелиш по-важно ли е от това да обичаш себе си и партньора си? Правиш ли партньора си отговорен за чувствата ти? По-отдадени ли сте на любовта и избягването на отхвърлянето, отколкото на взаимността, грижата и споделянето на любов?

Или основното ви намерение е да научите как да обичате себе си и партньора си? По-отдадени ли сте на взаимността, грижата и споделянето на любов, отколкото на това да сте прави, да печелите, да се справяте или да карате партньора си да отговаря за чувствата ви? Ученето по-важно ли е за вас от това дали получавате одобрение или не?

Основно за всички останали правила е да се научиш да обичаш себе си и другите. Ако основното ви намерение е да се предпазите от болка и отхвърляне с контролиращо поведение, няма да имате шанс да подобрите отношенията си. Ще продължите да създавате самите проблеми, които се опитвате да избегнете с контролното си поведение.

2. Пуснете миналото.

Придържането към стари оплаквания е част от намерението за защита. Обвинявайте партньора си за вашата болка, вместо да поемате отговорност за изборите, които сте направили, които са довели до вашето нещастие.

3. Изключете се от конфликт, щом един човек не е отворен за учене.

Няма смисъл да се опитваме да говорим за проблеми и проблеми, освен ако и двамата не са отворени за учене. Ако сте отворени и вашият партньор не е, тогава се откажете да се опитвате да разрешите проблемите, като говорите за тях, и едностранно измислете как да се грижите любящо за себе си пред избора на партньора си.

Още от YourTango: Имате ли нужда от консултации за двойки? Ето как да разберете

4. Не откъсвайте очи от собствената си чиния, споделяйки само за себе си и собственото си обучение.

Оставете да анализирате или дефинирате партньора си. Освободете се от разпитващи въпроси, които наистина са атаки. Това поведение е контролиращо и инвазивно. Вашата работа е да определите себе си, а не партньора си! Колкото повече определяте собствената си стойност и се отказвате от опитите да определите партньора си, толкова по-добри ще станат вашите отношения.

5. Направете своя собствена работа по вътрешно свързване, за да се справите с проблемите си на изоставяне и поглъщане и да определите собствената си стойност и привлекателност.

Вместо да накарате партньора си да отговаря за вашите страхове от изоставяне или страховете ви от загуба на себе си, направете вашата вътрешна лечебна работа, за да преминете отвъд тези страхове. Поемете пълната отговорност за тези страхове, вместо да правите партньора си отговорен за причиняването им.

6. Приемете липсата на контрол върху партньора си, като вместо това изберете да видите партньора си като свой човек.

Научете се да цените разликите, вместо да се опитвате да вкарате партньора си във вас. Подкрепете партньора си да стане всичко, за което е дошъл на тази планета. Подкрепете партньора си в онова, което му носи радост, като поемате отговорност за всичко, което се страхува от независимостта на партньора ви.

7. Направете добротата към себе си и към другите вашата насочваща светлина, дори когато страховете ви се задействат.

Още веднъж, ако сте затънали в мисленето за защита и контрол, няма да можете да направите този избор. Вашето намерение да научите е основно за възможността да направите този избор и да подобрите отношенията си. Вие отговаряте за своето намерение и опцията да се откажете от намерението за защита / контрол и да преминете към намерението, за да научите как да обичате себе си и партньора си, винаги е достъпна за вас.

Още страхотно съдържание от YourTango:

• Приятелката ми има проблеми с доверието - какво да направя?
• Социалното тревожно разстройство разрушава ли брака ви?