Толкова се страхувам, когато видя друг депресиран човек

Депресиран съм от около 4 години, опитах се да се самоубия няколко пъти, но не успях. Единственото нещо, което ме спира сега за самоубийството, е липсата на ефективен метод, спя по цял ден, никога не се срещам с други хора, не чувствам, че този живот е реален изобщо нищо не се чувства реално, просто не чувствам нищо всеки ден е същото Аз съм тежко депресиран до лоша степен, но наскоро имам странен проблем, когато видя тъжен човек като член на семейството или някой, който говори за нещо самоубийство или смърт или депресия, свързани имам това непреодолимо чувство на отчаяние и се чувствам толкова толкова уплашен, че те могат да бъдат депресирани като мен, но криейки го, че буквално искам да си режа ушите и да се заслепя, така че просто не откривам, че този човек е самоубийствен или депресиран като мен и аз не знам защо, но това е много много лошо чувство, чувствам, че сърцето ми ще избухне, не знам дали е така, защото искам да се чувствам уникален, дори ако това е нещо толкова лошо като депресията, но повярвайте ми, че не е като аз търси внимание никога не излизам от стаята си и никога не искам да говоря с никого и това увеличаваше това чувство и винаги, когато чуя някой да говори, си закривам ушите или си слагам слушалки, защото съм толкова уплашен, че той може да каже нещо, което му подсказва, че има депресия. и никой дори не знае, че имам депресия, никога не им показвам, че се опитвам да се смея през цялото време, въпреки че не изпитвам нищо друго освен крайно отчаяние, страхувам се, че някой ще каже нещо като да, брато, и аз съм депресиран или знам какво чувстваш ли се или нещо подобно, моля, помогни ми да се почувствам луд какво е това все пак ?? някакво разстройство или какво? Опитах се да търся в интернет за нещо подобно, но няма късмет, моля, помогнете ми, моля, искам да умра, толкова толкова зле, моля.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2020-07-9

А.

Не знам нито едно състояние, което да обясни желанието ви да не искате да чувате другите да обсъждат депресията си. Може би защото сте в разгара на депресия и би било твърде трудно.

Ако сте силно чувствителни към страданието на другите, може да не сте в състояние да толерирате страданията на другите. Това се случва сред хора, които са силно чувствителни или прекалено съпричастни. Емпатия, по дефиниция, означава да можете да се поставите на мястото на някой друг, да почувствате болката им. Може би притежавате високо ниво на съпричастност и сте особено чувствителни към другите, които имат състояние, с което имате опит от първа ръка.

Друга възможност е да се страхувате, че някой ще разпознае, че имате депресия. Може да ги подтикне да ви разпитват за това и може да не искате да говорите за това.

Възможно е идеята за депресия да ви плаши и да се страхувате, че говорите за нея ще я влошат.

Тези по-горе идеи са спекулация. За да разбера защо се чувствате така, както се чувствате, ще трябва да ви интервюирам. Това би ми помогнало да разбера защо не искате да чувате за депресията на другите.

Като се има предвид нивото на депресия, желанието ви да сложите край на живота си и факта, че сте опитвали самоубийство няколко пъти в миналото, силно препоръчвам терапия. Депресията е силно лечимо състояние. Всъщност, заедно с безпокойството, това е едно от най-лечимите условия в света. Депресията може да ви подмами да повярвате, че нищо няма да помогне и че винаги ще се чувствате по този начин, но това не е вярно. Едно от най-ефективните лечения е когнитивно-поведенческата терапия. Някои хора се чувстват по-добре и когато приемат лекарства в допълнение към консултациите.

Повечето хора, които се чувстват самоубийствени или са се опитали да сложат край на живота си, не са искали да умрат. Те просто искаха болката им да свърши, но не знаеха как да си помогнат. Ето защо търсенето на обективно професионално консултиране е толкова важно. Терапевтът ще знае как да ви помогне. Те са имали работа с други хора с подобни проблеми.

Бих ви насърчил също да прочетете историите на лица, които са се опитали да се самоубият и са оцелели. По-специално се откроява една история на Кевин Хайнс. В интернет има много видеоклипове и източници в YouTube, където можете да научите за неговия случай. Същността на неговата история е, че той се е самоубил поради психично състояние. Реши да сложи край на живота си и скочи от мост. Той веднага съжали за решението си. За щастие той оцеля и сега прекарва живота си, обучавайки хората за това, което той нарича „способността да преживяваш болката с истинска устойчивост“.

Можете също да прочетете за подобни актове на устойчивост в книгата Търсене на смисъла на човека от Виктор Франкъл, психиатър, оцелял след Холокоста. Надявам се, че ще отделите време да прочетете за Кевин Хайнс и други, които са се сблъсквали с подобни ситуации. Те са благодарни, че са оцелели. Те осъзнаха, че с подходящата помощ животът може да се подобри. Ако сте готови да потърсите помощ, можете да очаквате подобен резултат.

Един от случаите е актрисата Дани Фернандес. Наскоро тя написа в туитър следното: „Шоуто, което продадох на HBO Max, е комедия за преживяването на най-мрачното време в живота ми. Стигам до звезда в него. Мога да гарантирам нощта, в която се опитах да отнема живота си, не знаех, че ще продължа да правя това. Всичко, което направих оттогава. Вие не знаете бъдещето си. Вашата история не е завършена. "

Същността на нейното послание е, че никога не знаеш как животът ти може да се промени към по-добро. Както д-р Франкъл питаше своите пациенти със самоубийство, които се съмняваха, че проблемите им могат да бъдат решени, „Кой може да гарантира, че във вашия случай това няма да се случи един ден, рано или късно?“

Твърде много хора просто живеят с депресията си и упорито отказват да потърсят помощ. Не бъдете от тези хора. Депресията е лечима и вие имате силата да направите положителна промяна точно сега. Надявам се, че ще опитате. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл