Начини за ниски залози за децата да практикуват емоционално регулиране, преди да се върнат в училище

Безкрайно лято. Който е измислил тази фраза, не трябва да е имал деца в началното училище. Една минута подписвате малката си за дневен лагер, следващата сте в Target за пазаруване в последната минута от училище. От друга страна, след като изчистите поредната бъркотия, свързана с лятната дейност, може да си мърморите, кога се връщат отново в училище?

Сред цялата лятна суматоха (и да се надяваме на няколко тихи моменти за мама) може да е лесно за вас и детето ви да забравите, че ще се върнат зад училищното бюро, преди да сте разбрали. Това вероятно е за най-доброто. Училището означава учене и приятели и 6-7 часа на ден, когато родителите не трябва да се притесняват къде са децата им, но това също така означава, че децата трябва да набият някои от по-цветните и гръмки аспекти на личността си, нещата които наистина ги правят уникални.

За децата, които се борят с емоционалната саморегулация, училището може да бъде особено предизвикателно. Може да им е трудно да седят неподвижни и да останат съсредоточени, или да не изгубят хладнокръвието си, когато не могат напълно да схванат нов материал, или да се справят с конфликти със съученици. За щастие лятната ваканция предлага много възможности за децата да усъвършенстват уменията си за саморегулация. Ето няколко начина, по които можете да помогнете на детето си да направи точно това, преди да го върне в училище:

Обърнете внимание по време на игра.

Били ли сте някога хипнотизирани, докато гледате как детето ви общува с връстниците си? Все едно да ги виждате в съвсем нова светлина. Това лято, когато гледате детето си в парка или на парти на басейна, фокусирайте се върху всички различни социални динамики в играта. Забележете кои аспекти на социализиране превъзхождат и по кои биха могли да работят. Лесно ли се разочароват, докато играят игри? Получават ли малко също развълнуван, когато наоколо има много стимулация?

След това, може би когато се върнете у дома, говорете с тях за това, което сте наблюдавали. Можете например да кажете: „Забелязах, че се разстроихте, когато Ейдън открадна мястото ви в линията за слайда. Какво се случваше в главата ти? В тялото си? " Помолването на детето ви да се саморефлектира по този начин му помага да развие осъзнаване на своите чувства и как реагира на тях. Можете също така да ги насърчите да мислят за други начини да реагират, когато дадена ситуация предизвиква ГОЛЕМИ емоции, като дълбоко вдишване или пауза, преди да действат.

Движението като начин за успокояване.

Newsflash! Децата имат много на енергия. Като родител, който жонглира с милион различни отговорности, вероятно бихте искали детето ви да може да прехвърли част от тази енергия към вас. За съжаление това не е възможно. Какво е възможно е обаче децата да използват тази безгранична енергия, за да успокоят телата и умовете си. В онзи момент през лятото, когато детето ви се е отегчило от всичките си играчки и видео игри, вижте дали някоя от дейностите по-долу ще му помогне да издуха пара:

• Влекач
• Борба с терапевтична топка
• Игра на улов
• Натискане към стената, сякаш се опитвате да направите стаята по-голяма
• Изкачване на дърво или нагоре по пързалка

Дейности като тези, известни като „тежък труд“ в света на трудотерапията, са показали, че имат успокояващ ефект върху децата, особено тези с разстройство от аутистичния спектър или разстройство на сензорната обработка. Те могат също така да подобрят способността на детето да се фокусира, което е особено важно с наближаването на учебната година. Отделете малко време това лято, за да разберете на кои тежки работни дейности се радва вашето дете и да видите дали може да ги включи в учебния ден.

Да останеш присъстващ.

Аз съм толкова тип А, че мисълта за медитация ми дава кошери (образно казано). Въпреки това, определено мога да оценя стойността, която има вниманието за справяне с трудни емоции. Надяваме се, че вашето дете ще прекара много време навън това лято, наслаждавайки се на слънцето, тревата, пясъка и водата. Когато вие и вашето дете сте на плажа, кажете им да се съсредоточат върху това как се чувства пясъкът в ръцете им и между пръстите на краката. Или, когато сте в басейна, попитайте ги какво е да има телата им окачени във вода.

След това, следващия път, когато хвърлят истерия, напомнете им за тези разговори. Покажете им как емоциите им са като пясък, вода или вятър - те са много истински, но можете просто да ги оставите да ви измият, без да реагират. Децата могат да приложат същия урок, когато съученик ги удари или каже нещо подло.

Намиране на щастливото им място.

Лятото често е време за пътешествия, посещения на тематичен парк и екскурзии на къмпинг. Тези приключения дават възможност на децата да видят нови места и да изпитат нови усещания. Дори ако най-отдалеченото от вас място е детската площадка в целия град, помогнете на детето си да намери своето щастливо място.

С наближаването на учебната година ги попитайте за любимия ден от лятото или ги накарайте да си го запишат. Насърчете ги да се върнат на това място в главите си, когато са в училище и се чувстват разочаровани, тъжни или отегчени. Дори когато лятото свърши, те все още ще имат спомените.