Не съм сигурен какво не е наред с мен

Здравей Това ми е трудно да напиша. Паноичен съм, че родителите ми ще го видят по някакъв начин и ще разберат, че е така. Аз съм готов да поеме риска. На първо място, от известно време се занимавам с проблема си. Не знам какво да правя. Имам много симптоми на OCD. Но не знам с кого да говоря. Мисля, че всичко мисля. Имам проблеми с отпускането, защото съм толкова напрегнат. Страхувам се от толкова много неща, много ирелевантни неща. Не мога да отида в банята, без да проверя дали няма нападател в душа, зад завесата. Не мога да заспя, без да проверя килера си за нападател. Освен това трябва да получа всичко перфектно. За мен не съм достатъчно добър. През цялото време откачам, защото винаги мисля, че заразявам смъртна болест, когато не съм. Ревнувам от всичко. Аз също съм типът, който трябва да пита хората милион пъти дали правя нещо правилно. Учители, треньори и др. Понякога щракам хората изведнъж, почти без причина. Не знам какво да правя. Имам мисли за насилствени неща и след това се чувствам виновен за тях. Продължавам по допирателни тъга. Ужасявам се за неща като края на света. В миналото бях малтретиран и имах проблеми със самочувствието, но мисля, че съм на път над това. Родителите ми никога не биха повярвали, че имам проблеми, защото сестра ми има собствени проблеми. Понякога плача без причина. Плача поне веднъж или два пъти седмично. Не мога да бъда в тъмнината твърде дълго, без да се побъркам. Ако се чувствам като в опасна ситуация, разклащам се, дишам силно и не мога да говоря, бих се задушил. Страхувах се да кажа на хората всичко. Всъщност не мога да се накарам да напиша всичко тук. Не се чувствам в безопасност. Опитах се да кажа на някого как се чувствах и трябваше да спра, защото се прекалих. Не съм от хората, които хората очакват да имат проблеми. Ставам прав Ас, имам добро семейство и дом и се занимавам със спорт. Страхувам се, че хората ще ми кажат, че прекалявам и съм драматичен.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Много се радвам, че ни пишете и задавате въпроса си. Вярвам, че с тревожността, с която се борите като първокурсник в гимназията, е важно да се справите по-скоро, отколкото по-късно. По този начин можете да научите уменията за справяне, необходими, за да се чувствате по-добре, докато се придвижвате през училище.

Бих предал тези опасения на училищния съветник. Очевидно сте добър ученик и училищният съветник ще може да ви помогне да контролирате някои от тези тревоги. Първото нещо, което трябва да направите, е да говорите за това с някой, на когото имате доверие. Това е трудно, но вие сте направили първата стъпка, като ни пишете тук, сега изнесете своите притеснения пред хората, които могат да ви помогнат да се справите директно с това.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @