Поглед вътре в мозъка на един интроверт

В ерата на социалните медии, създаването на мрежи и глобалната безкрайна комуникация интровертите често се разглеждат като доста неефективни. Те се считат за хора, които не биха изразили щастливо мнението си по време на срещите на персонала или активно да участват в мозъчни атаки. Често се смята, че не са добри в многозадачността или са особено харизматични. Рядко са в центъра на вниманието на парти и често игнорират смартфоните си часове подред.

В наши дни, когато вярваме, че големите задачи изискват активното участие на големи групи хора, които работят заедно, това да бъдеш интроверт може да дойде като недостатък.

Но не изхвърляйте напълно интровертите: някои от най-успешните хора в света са интроверти. Алберт Айнщайн, Бил Гейтс и дори изобретателят на социалните медии Марк Зукърбърг са самопризнати интроверти. И така, как тези хора, които очевидно нямат някои от основните умения, необходими за успешна кариера, успяват да постигнат толкова много? Какво прави мозъка на един интроверт толкова различен и толкова специален?

Да бъдеш самотник има своите лоши и странични страни, когато става въпрос за здраве и успех

Добре известно е, че личностните черти не са само резултат от социалната обусловеност - те имат повече общо с генетиката и мозъчната структура. Хората се раждат или наследяват специфични личностни черти, точно както наследяват някакви конкретни физически параметри и характеристики. Тези черти на личността носят своите предимства и недостатъци. Изследванията също така демонстрират анатомичната разлика между интроверта и екстроверта на мозъка. Образните изследвания показват разликите както в сивото, така и в обема на бялото вещество в различните части на мозъка, като по този начин потвърждават, че личностните черти са здраво свързани в мозъка.

Интровертите не обичат продължителните социални взаимодействия и се чувстват неудобно при големи социални събирания. Интровертите нямат нищо против да останат изолирани за дълги периоди. Те обичат да мислят и мечтаят. Тази самоналожена социална изолация обаче си има цена. По-ниското социално взаимодействие увеличава риска от определени разстройства; може да повлияе отрицателно на когнитивното функциониране, да увеличи риска от метаболитни нарушения и да повлияе отрицателно на имунната система.

Крайната социална изолация и нейните негативни последици са добре проучени. Хората, живеещи в домове за сираци или затворени за дълго време, могат да преминат през периоди на психична нестабилност, а някои дори могат да получат халюцинации. Да си интроверт обаче е различно и самоналожената социална изолация може да не означава непременно празен мозък или липса на устойчивост към тези здравословни проблеми. Последните изследвания показват, че тези периоди на самота могат да имат положително въздействие върху емоционалния и професионалния живот.

Съсредоточете се върху творчеството

Едно от предимствата на по-фокусирането върху собствените мисли е подобрената креативност. Интровертите са по-отворени за различни идеи; те могат да имат по-високо ниво на увереност и независимост. Интровертите са по-малко загрижени за това какво могат да мислят другите. Проучванията показват, че отличителна черта както на учените, така и на художниците е неприязънта към прекалено голяма част от социалното взаимодействие: избягването им им оставя повече време да се фокусират върху идеите си.

Интровертите имат повече време да усъвършенстват своите занаяти, отколкото тези, които прекарват по-голямата част от времето в социализиране. Те имат време да осмислят мислите и преживяванията си. Всичко това означава, че те имат по-големи шансове да постигнат момент на еврика.

Трябва обаче да се разбере, че не всеки вид социално оттегляне е еднакъв. Някой тип несоциализиране е показател за психологически и физически здравословни проблеми. Социалното отдръпване може да се дължи на срамежливост и безпокойство или на неприязън към социализиране. И двете могат да имат отрицателно въздействие върху здравето и не е задължително да подобрят креативността. От друга страна, тези, които се социализират по-малко само по избор (а не поради безпокойство или неприязън), са по-склонни да бъдат здрави и креативни.

Тези констатации са важни, тъй като по-рано се смяташе, че необщителността може да бъде вредна. Сега изследователите демонстрираха, че необщителността може да бъде дори полезна. Здравите интроверти предпочитат да прекарват повече време сами, но това не означава пълно социално оттегляне. Те обикновено биха имали достатъчно социално взаимодействие. Творческите хора предпочитат да са сами и в същото време прекарват достатъчно време в компанията на другите.

Изследователите също така забелязаха, че културните различия също могат да играят важна роля. Например, необщителните деца в Китай имаха повече академични проблеми в сравнение със своите западни колеги. Тази разлика обаче става все по-малко видима поради глобализацията.

Съществува общо вярване, че конкретната професия изисква по-общителна личност и екстравертите са по-добри в лидерските роли. Това обаче не винаги е точно и изследванията показват, че много зависи от колективния характер на служителите. Шефовете на интровертите са по-успешни, ако служителите са по-общителни. От друга страна, екстравертните шефове са по-добри в лидерска роля, ако служителите са по-малко инициативни.

Медитация, отшелници и здраве

Ако погледнем назад в човешката история, ще разберем, че самоналожената изолация често се практикува от отделни членове на обществото. Отшелниците биха практикували уединение, за да постигнат нирвана. Сънуването при липса на социални взаимодействия активира така наречения режим на мозъка по подразбиране. По този начин изолацията помага за консолидиране на спомените и емоциите, поне до известна степен. Изолацията помага на човек да преорганизира мислите си. Интересното е, че когато хората излязат от самоналожената изолация, те вероятно ще се социализират по-добре и по-ефективно.

Изследователите също така предупреждават, че границата между опасната изолация и полезната самота е доста размита. Екстремната самота може да бъде донякъде вредна или показателна за лошо здраве. Практикуването на самота, за да останете продуктивни и креативни, не означава да бъдете напълно несоциални. От друга страна, съществува реална опасност за физическото и психическото здраве на онези, които никога не са сами. Освен това изследванията показват, че интровертите имат по-малко, но по-силни връзки с другите, които водят до по-добро удовлетворение от живота и по-голямо щастие.

Ако човек не обича твърде много да общува, няма нищо лошо в него. Важно е усамотението да е избор на човека и да не му се налага: дори класическите интроверти имат нужда от малко добри приятели.

ПРЕПРАТКИ

Bowker, J. C., Stotsky, M. T., & Etkin, R. G. (2017). Как BIS / BAS и психо-поведенческите променливи разграничават подтиповете на социалното оттегляне през нововъзникващата зряла възраст. Личност и индивидуални разлики, 119, 283–288. doi: 10.1016 / j.paid.2017.07.043

Forsman, L. J., de Manzano, Ö., Karabanov, A., Madison, G., & Ullén, F. (2012). Различия в регионалния мозъчен обем, свързани с измерението екстраверсия-интроверсия - морфометрично проучване, основано на воксел. Невронаучни изследвания, 72(1), 59–67. doi: 10.1016 / j.neures.2011.10.001

Грант, А., Джино, Ф. и Хофман, Д. А. (2010). Скритите предимства на тихите босове. Харвардски бизнес преглед, (БРОЙ ДЕКЕМВРИ 2010 г.). Взето от https://hbr.org/2010/12/the-hidden-advantages-of-quiet-boss

Hatemi, P. K., & McDermott, R. (2012). Генетиката на политиката: открития, предизвикателства и напредък. Тенденции в генетиката, 28(10), 525–533. doi: 10.1016 / j.tig.2012.07.004

Тази статия за гости първоначално се появи в наградения за здраве и наука блог и мозъчна тематика, BrainBlogger: Мозъкът на един интроверт.