Не се изпотявайте ежедневно от стресори - може да защитите остаряващия мозък
Приемането на тези ежедневни неприятности, като задръстване или дълга опашка в банката, може да помогне за защита на здравето на мозъка при възрастни хора, докато реагирането на тези стресови фактори с негативни емоции може да допринесе за когнитивния спад, според нов проучване, публикувано онлайн в списанието Психосоматична медицина.
„Тези резултати потвърждават, че ежедневните емоции на хората и как те реагират на своите стресови фактори играят важна роля за когнитивното здраве“, каза водещият автор д-р Робърт Ставски, доцент в Колежа по обществено здраве и хуманитарни науки в Орегонския държавен университет (OSU) ).
„Не самият стресор допринася за психическия упадък, а това как човек реагира, засяга мозъка.“
Новите открития допринасят за все по-голям брой доказателства, показващи как ежедневният стрес може да бъде рисков фактор за нарушено психическо, физическо и когнитивно здраве. Изследването има жизненоважни последици от реалния свят, тъй като най-бързо нарастващата възрастова група в света е възрастни на 80 и повече години, каза Ставски.
С напредването на възрастта поддържането на мозъка и когнитивните процеси в добро работно състояние е много важно, тъй като те допринасят за способността ни да функционираме в ежедневния живот и могат да отразяват заболявания, включително деменции и болестта на Алцхаймер.
За изследването изследователският екип проследи 111 възрастни възрастни на възраст от 65 до 95 години в продължение на 2½ години.На всеки шест месеца доброволците участваха в поредица от когнитивни оценки в продължение на шест дни в продължение на две седмици.
По време на оценките участниците разгледаха поредица от две низови числа и бяха попитани дали едни и същи числа се появяват в двата низа, независимо от реда.
Предишни изследвания свързват колебанията в това колко бързо хората могат да правят това упражнение с намален умствен фокус, когнитивно стареене и риск от деменция, както и структурни и функционални промени в мозъка, които отразяват лошото когнитивно здраве. Доброволците завършиха упражненията с числа за до 30 сесии за 2½-годишния период.
Участниците съобщиха също така стресори, които са изпитали този ден сами, член на семейството или близък приятел и са оценили как се чувстват, когато това се е случило. Те избраха измежду голямо разнообразие от положителни и отрицателни емоции и диапазон на интензивност и попълниха контролен списък с физически симптоми.
В общото сравнение тези, които реагираха на стресови събития с по-негативни емоции и като цяло изразиха по-кисело настроение, показаха по-големи колебания в представянето си, което предполага по-лоша психическа насоченост и когнитивно здраве сред по-негативните и реактивни хора.
Но проследявайки всеки човек с течение на времето, изследователите са успели да проучат какво се е случило индивидуално, позволявайки да се появят поразителни възрастови разлики. За най-старите участници - от края на 70-те до средата на 90-те години - да бъдат по-реагиращи на стресови фактори е свързано с по-лошо когнитивно представяне.
За разлика от тях, хората в края на 60-те до средата на 70-те всъщност се справят по-добре на теста, ако съобщават за повече стресори. „Тези относително по-млади участници може да имат по-активен начин на живот, по-голяма социална и професионална ангажираност, която може да изостри психическото им функциониране“, каза Ставски.
Източник: Орегонски държавен университет
