Искате по-добро пенсиониране? Научете как да управлявате времето си
Всъщност пенсионерите трябва да са господари на собствената си съдба и активно да управляват и планират свободното си време, за да осигурят щастливо и пълноценно пенсиониране, според изследователите Уей-Чинг Уанг от университета И-Шоу в Тайван, които ръководиха новото проучване.
Уанг и неговият изследователски екип проучиха отговорите на 454 тайвански пенсионери, за да се опитат да разберат дали има връзка между тяхното управление на свободното време и цялостното им качество на живот.
Пенсионерите бяха попитани за целите, които си поставят за свободното време, общото им отношение към него и как го планират и управляват. Според изследователите скалата за качество на живот на Световната здравна организация също е адаптирана и използвана за изследването.
Свободното време се отнася до онези периоди, когато хората не са задължени и могат сами да решат какво да правят, обясняват изследователите. Свободното време обикновено се прекарва в развлечения, за да се отпуснете след преживян стрес или да подобрите здравето си, добавят те.
Предишни проучвания показват, че свободното време е важно за възрастните хора, според изследователи, които отбелязват, че има положително влияние върху качеството им на живот, щастието и чувството за мир.
Други проучвания също показват, че липсата на планиране може да създаде проблеми, като скука и нездравословен заседнал начин на живот, добавят изследователите.
„Качеството на живот не се влияе толкова от количеството свободно време, което има пенсионерът, а от това колко ефективно човек управлява това време на ръка“, каза Уанг.
„Затова е важно да се обучат хората как да използват свободното си време по-ефективно, за да подобрят качеството на живот.“
Уанг препоръчва на правителствата, читалищата и обслужващите организации да обмислят въвеждането на програми за ориентиране или обучение за свободното време, за да научат хората на техниките, които са им необходими, за да планират по-добре свободното си време и да се възползват максимално от пенсионирането си.
Изследването е публикувано в списание Springer’s Приложни изследвания в качеството на живот.
Източник: Springer
