Тревожност, но не и тази за консултиране

Добре, значи съм на 19 и от известно време осъзнавам, че изпитвам лошо безпокойство. Всъщност познавам няколко души, които са на различни лекарства за тревожност и са имали същите симптоми като мен, и това наистина е променило тях. Двама от тях отиват на терапия, а един не ... проблемът ми е, че изобщо не съм тип човек за терапия и това е, което изобщо ми пречи да ходя на какъвто и да е лекар .. не искам те да се опитват да принудят да отида, когато ЗНАМ, че няма да ми свърши работа, просто вече знам от личността си. имам малка паническа атака заради най-малките неща .. по време на тях обикновено ми се вие ​​свят / замаяност и започвам да се чувствам наистина болен, което обикновено е придружено от главоболие. Също така имам ОГРОМНИ промени в настроението без причина, където мога да прекарам добър ден, след което просто да се чувствам съкрушен и тревожен. едва мога да се съсредоточа върху нещо и ако го правя твърде дълго, имам склонност просто да се изтривам. и спането се превърна в огромен проблем и за мен, мога да бъда навън и зает по цял ден, след това да се прибера вкъщи и пак да съм буден. не знам какво да правя ... знам, че лекарствата не са първият вариант, но знам, че консултирането не е за мен. въпросът ми е дали психологът ще ми даде възможност?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Ако ви разбирам правилно, не искате да отидете на лекар, защото се притеснявате, че той или тя ще препоръча психотерапия и не мислите, че можете да се справите поради тревогата си. Също така не мислите, че терапията ще работи за вас поради вашата „личност“.

Тревожността е неприятно чувство. Хората искат да го избегнат и често намират начини да го направят, в тяхна вреда. Например, представям си, че всеки път, когато помислите да потърсите помощ, нивото на тревожност ви се повишава. Когато се чувствате силно тревожни, тогава може да се откажете от идеята да потърсите помощ и нивото на тревожност намалява. Това може да изглежда неинтуитивно, но в този сценарий решението ви да не потърсите помощ (неволно) влошава вашите проблеми с тревожността.

От други хора, потърсили помощ, знаете, че лечението работи. Знам, че е трудно, но трябва да се опитате да бъдете отворени за търсене на помощ; това е първата ви стъпка за преодоляване на тревожното ви разстройство.

Трябва да започнете, като уговорите среща с вашия лекар за първична медицинска помощ. Той или тя може да предпише лекарства за намаляване на тревожността ви. След като вашата тревожност е по-управляема, тогава може да сте отворени за психотерапия.

В крайна сметка може да откриете, че лекарствата действат и не се нуждаете от психотерапия. Психотерапията в комбинация с лекарства е най-ефективният начин за лечение на тревожни разстройства; не всеки обаче се нуждае или използва и двете. Ще трябва да видите какво работи най-добре за вас.

И накрая, не мислите, че психотерапията би работила за вас, но не е ясно защо вярвате в това. Възможно е просто да не сте отворени за него и в този случай вероятно няма да работи. Психотерапията работи най-добре, когато хората са отворени за получаване на помощ.

Търсенето на професионална помощ за проблеми с психичното здраве не трябва да се различава от това да отидете на зъболекар за кариес или да се консултирате с адвокат за правен проблем. Точно както зъболекарят е експерт по дентални проблеми и адвокат по правни проблеми, така и психотерапевтът е експерт по психични проблеми. Защо не се консултирате с професионалистите, преминали години на строго обучение, за да се научите как да третирате самите проблеми, с които се борите? Алтернативата е да продължите да страдате от това, което е силно лечимо състояние. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл