Депресиран: Трябва ли да съм сам?

В момента притежавам къща с моята годеница, с която съм от около шест години и половина. Депресиран съм откакто се помня. За първи път отидох при лекарите за това, когато бях на 16, но започна преди това.

Напоследък, през последните 10 години, той се влоши много повече. Знам, че мислите ми бяха ирационални преди, но сега изглеждат напълно логични. Преминавам от много надолу към развълнуван и оптимистичен, но по-често се чувствам много депресиран.

Изключително трудно ми е да говоря с никого за това и успявам да сложа фасада, за да съм сигурен, че никой не знае. Някакви хора вече знаят, че се е подхлъзнал. Двама случайно и моята годеница, на която казах, тъй като имах нужда от нея, за да разбера защо не съм готов за брак. Ставам много раздразнен, знаейки, че хората знаят и всеки път, когато някой се опита да ми говори за това, това ме влошава много повече. В резултат на това ми е много трудно да отида на лекар, за да се опитам да потърся помощ. На всичкото отгоре май всъщност ми харесва. Предполагам, че искам да бъда депресиран, за да имам оправдание за неща, в които не съм се справил добре или съм се постарал достатъчно. Нищо конкретно, а просто общо извинение.

Наистина не обичам да съм сред други хора, но много рядко получавам време за себе си. Прекарвам много време в шофиране сам в колата си, но не е същото. Когато съм сам, се чувствам по-зле, но имам чувството, че обработвам някои мисли и чувства. Изглежда, че помага, но годеницата ми е много взискателна. Говорил съм с нея за това, но това не променя нищо.

Мислил съм да скъса с нея, но знам, че това ще разкъса нейния свят. Притежаването на къща също го прави много неудобно, но това, че знам, че ще й причиня болка, наистина ме боли.

Работата е там, че не знам дали аз мисля тези неща. Вече не мога да различа между мен и депресията ми. Единственият начин, по който мога да го опиша, е, че депресията е като вирус. Сега ме контролира. Всеки път, когато се опитвам да пробия, това ме покрива. Сега не знам дали взимам решения и мисли или е така.

Просто не знам какво да правя, но знам, че не мога да продължавам така.

Наистина чувствам, че трябва да се махна от всичко, или да отида някъде съвсем ново, или някъде по-познато.
Прав ли съм, че имам нужда да съм сам?

Трябва ли да правя това, което чувствам, че искам, или това не съм аз, който иска тези неща?

Наистина чувствам, че трябва да се разделя с годеницата си, но не знам дали това ще ме влоши или по-добре.

Въпреки че съм мислил как бих се самоубил, знам, че никога не бих го направил, тъй като имам страхотно семейство и знам, че ще бъдат съсипани. Просто имам нужда от нещо, което да променя.

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-2

А.

Вярвам, че да останеш сам би по-скоро наранило, отколкото да помогне на твоята ситуация. Когато сте сами, казвате, че сте склонни да мислите повече. Колкото повече мислите за живота и ситуацията си, изглежда, че ставате по-депресирани. От една страна, това, че сте сами, ви позволява да почувствате по-малък натиск от вашата годеница, но от друга страна, това води до по-дълбоко ниво на депресия.

Социалната изолация е рисков фактор за самоубийство. Това е притеснително преди всичко, защото споменахте самоубийството. Написахте, че няма да се самоубиете, но ви е минало през ума. Единственото нещо, което ви пречи да се самоубиете, е вашата загриженост относно негативното му въздействие върху вашето семейство. Ако останете сами, откъснати от света и другите, рискът е да промените решението си и да се опитате да сложите край на живота си и никой няма да бъде там, за да ви спре. Не мисля, че трябва да рискувате.

Това, което може да е най-полезно за вас в този момент, е да потърсите професионална помощ. Както споменахте, осъзнавате, че това е проблем, който се борите да разрешите.Справяли сте се с депресия поне десетилетие. Ограбва ви да живеете пълноценен и щастлив живот. Това се отразява негативно на вашите взаимоотношения и най-вероятно и на други области от живота ви.

Преди да решите да направите голяма промяна в живота си, помислете за среща с терапевт. Депресия облаци преценка. Нарушената преценка може да доведе до грешки. Например може да съжалявате, че сте прекратили връзката си с годеницата си. Не искате да правите тази грешка или друга. Терапевтът е обективен наблюдател. Той или тя може да ви помогне да анализирате дали преценката ви е правилна или е движена от вашата депресия. След това той или тя може да ви посъветва съответно.

В разгара на депресия хората могат да се затруднят да повярват, че положението им може да се подобри. Може и има за много, много хора. Важно е да знаете, че депресията е лечима. Това не е състояние, което може да бъде излекувано за една нощ, но с времето, търпението, подкрепата, усилията от ваша страна, волята за живот и често добрият терапевт можете да преодолеете дългогодишната си депресия.

За съжаление нямам връзка за услуги за психично здраве във вашата страна на пребиваване, но ако говорите с Вашия лекар, той или тя може да Ви предостави препоръка за квалифициран терапевт.

Надявам се, че силно ще помислите да потърсите професионална помощ. В продължение на много години се борите с депресията и е време да потърсите помощ. Желая ти всичко хубаво. Благодаря ви, че пишете.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 19 април 2010 г.