Защо имам обидни мисли?

От тийнейджър в САЩ: Винаги, когато направя нещо леко погрешно, ако ме наричат ​​идиот или просто обикновено се чувствам разстроен, изпитвам нужда да имам жестоки фантазии за сексуално, емоционално или физическо насилие, докато не заплача. Фантазиите следват същия разказ, когато някой тежко ме злоупотребява и е оправдано, защото направих нещо ужасно лошо на моя насилник или член на семейството им.

Тези фантазии започнаха за първи път в 7 клас, когато учителят ми се разстрои, че си правя домашните по време на групова дискусия. Тя ме изправи в средата на класа, зададе ми въпрос, на който трябваше да знам отговора, и ми изкрещя, че съм го сгрешил. Плаках през останалата част от деня, защото не можех да спра да мисля за това, което тя ми каза (дори не помня какво каза). Понякога се чудя дали това не се беше случило дали днес ще бъда такъв или не или причината е нещо по-дълбоко.

Преди тази случка никога не съм имал тези фантазии или дори съм плакал често, но след това събитие прекарах следващите няколко години в тези фантазии, докато не плаках следобед и преди лягане поне веднъж на ден (семейството ми така и не разбра, че го правя) това).

Сега ги нямам толкова често, но понякога ще изпитвам желание да направя това и не мога да се концентрирам, докато не го направя. Вече не плача след фантазии, но вместо това ще започна да се чувствам гаден и болен. Не разбирам защо не мога да се въздържа от това или защо ми се струва някак облекчаващо. Никога не съм бил малтретиран по никакъв начин и семейството ми е добро към мен. Фантазиите са станали много нормални за мен, но понякога ми се струва твърде изтощително и обезпокоително. Те ме карат да се чувствам ужасно от себе си, но не знам как да спра. Какво означава това и какво правя?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 5 юни 2019 г.

А.

Благодаря ви, че пишете. Сигурен съм, че с това е трудно да се живее. Мисля, че продължаваш да си фантазираш, защото в един момент те са работили за теб. Вие сте чувствителна млада жена, която има силен морален компас.

В 7 клас знаехте, че сте направили нещо нередно и сте спечелили порицанието. Но като ти си, не можеш да го пуснеш. Толкова се почувствахте зле, че го преодоляхте. Плачът може да е облекчил някои от силните чувства на срам и може би гняв, свързани с мисленето за случилото се. Ако беше спряло дотук, щеше да е жалка реакция на едно много обичайно зло, което децата правят.

Но тъй като сте загрижени както за правилните, така и за грешните, по всяко време оттогава, когато сте се чувствали обвинени или порицани, това ви напомня за първия път, когато не само сте грешили, но и сте били унизени за това. Тогава вашето несъзнавано аз също си спомни, че плачът ви даде известно облекчение.

Подозирам, че „урокът“ е обобщен и сте започнали да плачете по всяко време, когато се нуждаете от облекчение от стреса. Стресът идва просто като тийнейджър, така че вероятно имаше причина да търсим някакво облекчение всеки ден. Но след това в крайна сметка се чувствате зле, че се чувствате зле. Това трябва да се чувства ужасно!

За съжаление реакцията ви се е превърнала в някакъв лош навик. След като го практикувате от години, гаденето или плачът са автоматичен отговор на стреса.

Имате нужда от някои нови начини за справяне със стреса и срама. Може би можете сами да разберете, но вероятно ще ви е от полза да посетите терапевт, който може да ви даде някои нови инструменти и да ви помогне да ги практикувате. Надявам се, че ще помислите да посетите лицензиран терапевт, който да ви помогне с това, за да можете да продължите напред в живота на възрастните с по-малко мъчителни начини за облекчаване на тревогите и стреса.

Желая ти всичко хубаво

Д-р Мари