Разцепване: Искате ли да станете агент на промяната или нейната жертва?

Всички се променят в живота. Не можете да живеете живота си, без да се променяте с времето, защото това е естествен страничен продукт от самия живот. Едно 1000-годишно дърво от секвоя изобщо не изглежда или работи много като млада фиданка.

Това ви оставя избор. Бихте ли предпочели да бъдете агент на вашата собствена промяна или просто нежелана жертва на нея?

Подозирам, че повечето хора не гледат на живота по този начин. Те просто весело се спъват в живота си, без да знаят, че всъщност имат много повече контрол върху нещата, отколкото си дават сметка.

Разбира се, всички ние сме продукт на нашето възпитание, нашите ужасни (или велики) родители и нашата генетика. Но въпреки всички тези неща, всеки все още има свободна воля и способността да я упражнява, когато и както пожелае. След като станете възрастни, продължаването на обвиняването и избягването на отговорност за избора ви означава, че се отдавате на нещо странно - животът ви се определя от нещо различно от вас самите.

Знам, че не ми харесва идеята, че животът ми е извън моя собствен контрол.

Което е добре, защото това е илюзия. Животът ни е на 100% напълно под наш контрол. Изборът, който правим, трудните решения, до които стигаме, това са неща, които са по силите ни и нашата отговорност.

Толкова много причини (оправдания)

Делегираме твърде много контрол - и отговорност - за това как животът ни се превръща в другите. Обвиняваме други хора, други неща, други ситуации - всичко, стига да не трябва да приемаме отговорността да извлечем най-доброто от лоша ситуация.

• „Родителите ми не можеха да си позволят училището, в което исках да ходя, така че затова се справям зле в колежа.“
• „Партньорът ми не подкрепя избора ми за кариера, затова съм в задънена улица.“
• „Родителите ми никога не са ме обичали, затова ми е толкова трудно с доверие.“
• „Той не искаше да има деца, затова сега съм толкова самотен във връзката ни.“
• „Никога не знаех половината неща, които можех да направя, защото родителите ми никога не ми го показваха.“
• „Шефът ми ме мрази, никога няма да стигна там, където искам да бъда в кариерата си.“
• „Братята и сестрите ми никога не са ми помагали, затова не получих подкрепата, от която се нуждаех в семейството си.“
• „Бях единствено дете, така че никога не се научих как да се разбирам с другите или да правя неща за себе си.“

Искате ли да станете жертва на промяна?

Но вината ще ви отведе само толкова далеч в живота. Ако прекарвате толкова много от вашата енергия и време, обвинявайки другите, не сте фокусирани върху промяната и осъществяването на тази промяна.

Не забравяйте, че промяната се случва, независимо дали обръщате внимание или не. Но ако обръщате внимание (и всъщност харчите малко усилия), можете да работите, за да направите промяната в живота ви от полза за най-доброто.

Това е така:

1. Промяната се случва в живота ви, независимо дали искате или не.
2. Можете или да бъдете нещастна жертва на това, като го оставите да насочва накъде отивате в живота си.
3. Или можете да бъдете контролиращият агент, формирайки промяната според вашите нужди и вашата воля.

Кой би предпочел да бъдеш?

Отлепване: Вземете обратно контрол ... и отговорност

Вземането на контрол върху промяната, която се случва в живота ви, означава също така да поемете отговорност за решенията си. Вместо да разчитате на другите да вземат решения вместо вас (или да бъдете пионка в решенията на други хора), това означава да заемете активна позиция, за да вземете решенията, които ще повлияят на живота ви. Не можете просто да стоите неподвижни и да се надявате, че животът се грижи за вас. Няма.

Това означава да разберете какви са вашите нужди в момента, в момента и в близко бъдеще. Трябва ли да излезете от разхвърляна връзка или ужасна ситуация на съквартирант? Тогава може би имате нужда от работа (или нова работа), за да се случи това. Разберете парчетата, необходими за да стигнете до тази цел.

„Но наистина е трудно и не съм сигурен, че мога да се променя!“ Чувам те. Повечето от нас са били там. И знаете ли какво помага (извън огънатото ухо на приятел)? Психотерапия. Терапевтът може да ви помогне да направите тези промени в живота си, някои от които няма да са лесни. Хората са сложни. Техните ситуации са сложни. И понякога всички ние се нуждаем само от малко помощ, за да разберем как да продължим напред, как да станем разлепвам в нашия живот и да стигнем до следващия етап от нашето развитие.

Промяната е трудна, дори когато искате да поемете режисьорската роля на собствената си промяна. Това означава да изследвате собствените си мисли и поведения и да откриете нови мисли и поведения, които ще ви помогнат да достигнете целите си. Това означава да се научим да спираме лошите навици, безполезни начини на мислене и всички останали поведения, които саботират тези усилия.

И по-често това означава да направите една крачка напред и две крачки назад. Това означава да се научим да живеем с някакво разочарование и компромис, тъй като не всичко може да бъде постижимо (поне не в момента). Това означава да се научите да живеете живота не само в пълна степен, но също така и да разпознавате кога понякога животът просто ще смуче за известно време и ще трябва да направите най-доброто, което можете, с това, което имате.

Ако искате да бъдете агент на собствената си промяна, имате това! Можеш да го направиш. Но вие трябва да направите тези първи стъпки днес, защото времето не чака никой човек. И не би ли предпочел да бъдеш толкова по-добър, отколкото по-рано, отколкото по-късно? Късмет.