Как да разберете дали е време да намалите загубите си: 6 знака

Да остана, или да напусна? Когато изберем единия път, ние сме принудени да се предадем на другия и или да се борим със загуба и други последици от напускането, или да пропуснем нова възможност и това, което може да е било. Правенето на добър избор включва предсказване как ще се развие бъдещето. За да направим това по информиран начин, е необходимо да познаваме себе си и да имаме перспективата реално да отразяваме настоящия ни контекст, бъдещото ни Аз и това, което има най-голямо значение за нас.

За да усложни нещата, вземането на решения често е изкривено от личностната динамика и психологическите проблеми, които несъзнателно ограничават избора и пристрастяват хората към това да останат или да продължат. Някои хора рефлекторно избягват или избягват, вместо да издържат на атмосферни влияния и да задържат курса, докато други остават твърде дълго и не знаят кога е време да се откажат.

Въпреки периодичното отричане и самоизмама, хората с модел да не се придържат към нещата обикновено не могат да помогнат, но имат известна информираност за техния модел на избягване, тъй като трябваше да се изправят срещу многократни критики и неуспехи. Това е намръщено по въпроса в училище и другаде е по-трудно да се задържи под радара.

От друга страна, хората, които старателно продължават да се опитват, независимо от цената, често са идеализирани от други, карайки този проблем да избегне откриването - и дори подклаждат усещане за превъзходство. Застояването е рационализирано и морализирано в името на издръжливостта и лоялността, позволявайки на типовете „добри войници“ да останат слепи за причината за тяхната празнота и негодувание. Тази психологическа защита дава възможност на хората да продължат да се придържат към магическата вяра, че по някакъв начин този път те могат да накарат нещата да се развият по различен начин - отказвайки да се освободят от необоснована надежда. Когато действа като защита или компенсация по този начин, това, което изглежда като конструктивна упоритост или твърдост, всъщност е маскировка за невъзможността да се реагира гъвкаво и да се промени курсът, когато е необходимо. Вместо сила, това всъщност е отговорност и е показателно за твърдост и трудности със загуба, риск и промяна.

Когато са на кръстопът, осъзнаването на тези пристрастия може да освободи хората да се движат напред - позволявайки им наистина да имат избор, вместо да продължават да взимат решения изцяло и да повтарят дезадаптивни модели.

Характеристики на личността, които правят хората изложени на риск да останат твърде дълго: Колко от тях имате?

• Вие инстинктивно отговаряте на изискванията и очакванията и приписвате на вярата, че само защото можете да издържите или постигнете нещо, означава, че трябва.
• Вие сте перфекционисти и сте свикнали да оправяте нещата. Трябва да принудите „успех“ и да продължите да се опитвате, за да възстановите усещането за майсторство и всемогъщество.
• Не се страхувате от борба и упорита работа, но имате проблеми с гъвкавостта, отпускането, рисковете и промяната.
• Вашите грешки / съжаления са, че сте останали твърде дълго и не сте поели риск.
• Страхувате се да разочаровате хората и да закъсате в ситуации, защото ви липсва увереността или способността да поставите ограничения или да направите изход.
• Страхувате се да се наложи да се сблъскате с тъга и загуба по отношение на взаимоотношения или ситуации, които не можете да промените.
• Виждате отпускането като знак за лична слабост или провал.

Девин беше успешен лекар, който винаги се опитваше да направи „правилното“ нещо. Той е израснал в семейство на успешни хора, където „отказването“ от нещо е било засрамено и се е възприемало като признак на слабост и липса на характер. След като интернализира необходимостта да избягва разочарованието на другите и непрекъснато да се доказва, той остана твърде дълго в нещастни връзки и упорито се занимаваше с проблемни или неизпълнени работни места и други ситуации.

Когато беше на кръстопът, Девин не успя да достигне до собствената си мъдрост и яснота, въпреки че знаеше от какво се нуждае. Воден от неувереност в себе си, той беше хванат в цикъл от автоматични реакции, които се развиха отдавна несъзнателно в опит да избегнат неодобрението и срама. „Ами ако просто бягам и излизам по лесния път?“ ... "Ами ако наистина не е правилното нещо?" Това твърдо мислене беше симптом - възпрепятстващо саморефлексията и перспективата, което го караше да загуби от поглед кой всъщност е и какво иска. (Интересно наблюдение е, че хората, които са склонни да избягат, рядко се вманиачават дали просто излизат по лесния път.)

Разсеян от погрешните опасения, Девин не успя да разпознае частите от себе си, които са свръхразвити (дисциплиниран, лоялен, отговорен, запазващ курса) и онези, които се нуждаят от укрепване (гъвкавост, отпускане, риск, държане в себе си) лицето на потенциално неодобрение, толериране на промяна).

Знаейки, че сте изложени на риск да останете твърде дълго, разбира се, не означава, че правилното решение е непременно да напуснете, вместо да продължите да опитвате. Хора като Девин, наред с това, че се чувстват виновни и действат прилично, могат също така хронично да се чувстват в капан в живота си и да фантазират за бягство. За тях може да е объркващо - и несъстоятелно - да се доверят на своите инстинкти и мотиви, когато искат да решат да напуснат. Използвайки ръководството по-долу, хората могат да се проверят, когато искат да напуснат, но се страхуват, че може просто да се оправдават.

6 признака, че може да е време да се откажете (и да знаете, че не сте само под гаранция):

1. Когато се откажете е „по-трудният“ избор.
2. Когато усилията, които сте похарчили с малко изплащане, ви казват, че не просто бягате; усилията ви надхвърлят разходите, което води до нетна загуба.
3. Ако получавате награда за точна прогноза как ще се развият нещата, вашата прогноза ще бъде, че същият модел ще продължи.
4. Когато резултатът не е под ваш контрол и продължаването на опитите ви държи заседнали.
5. Когато се опитвате да докажете нещо на себе си или на другите (например какъв човек сте), вместо да виждате общата картина.
6. Когато постоянството засяга семейния живот, взаимоотношенията и / или здравето.

Отпускането може погрешно да се разглежда като признак на слабост или личен провал, макар че всъщност понякога може да се направи по-трудното, по-мъдрото и по-смелото нещо.

Отказ от отговорност: Героите са фиктивни, но представляват реални ситуации и психологически дилеми.

Справка:

Margolies, L. (2016, 28 септември). Когато постоянството струва вашия успех. Psych Central. https://psychcentral.com/blog/when-perseverance-costs-you-success/