Забравете за всички онези неясни обещания, които давате на себе си, че се храните по-добре и гледате теглото си през зимните ваканции, фокусирани върху храната и забавните времена. Тази година имайте план и се уточнете как да направите начина на живот, който може да ви помогне да останете максимално здрави и без болка. Докато
Калцият е най-разпространеният минерал, който се намира в тялото и по-голямата част от него се намира в костите ни. Той е един от най-важните минерали, участващи в лечението и профилактиката на остеопороза. Адекватните количества калций в диетата ви могат да помогнат за намаляване на загубата на кост с 30 - 50 процента! Адекватните количества калций в диетата ви могат да
Гръбнакът ви е в непрекъснато състояние на промяна, тъй като метаболизмът ви се разгражда, замества и възстановява костта. И хранителните нужди на костите ви също винаги се променят, тъй като тялото ви „взема назаем” запазените костни минерали, от които се нуждае, за други цели и ги замества с прясно снабдяване от вашата диета. Най-добрият начин да поддържате костите си здрави и, от своя страна, да предотвратите фрактури на гръбначния стълб и остеопороза - е чрез хранене на здравословна диета, богата на калций, витамин D и магнезий. Това означава да се гледа към и извън млечната пътека, когато
Тъй като упражненията са жизненоважни за силните кости, вашият план за лечение и / или профилактика на остеопороза може да включва физическа терапия. Това трябва да ви помогне да научите как да включвате подходящи упражнения в живота си. Вашият физически терапевт ще работи с вас, за да разработи план за упражнения. Това, което правите във физическата терапия, зависи много от вас : причината за вашата остеопороза, нивото на вашат
Кърменето е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето бебе, но може да вземе такса на гърба и шията ви. След като активните жени могат да се установят да седят с часове всеки ден, шията на мама може да се почувства възпалена от това да я накара да срещне погледа на бебето, а скованата ниска част на гърба е често срещан резултат от прегръдката за намиране на перфектното положение за кърмене - и всичко това е на върха на изтощението, което идва с това, че си нова мама. SpineUniverse се обърна към Джошуа М. Амерман, д.м.н., за разсъжденията си как кърмещите майки могат да поддъ
Когато се събудите за сковани стави комплименти на ревматоиден артрит (RA), човек става ясно запознат с всяко място, което тялото се огъва - кокалче, коляно, китка и глезен - но когато сковаността засяга атлантоаксиалните и атланто-окципиталните стави в горната част на шията, шийния гръбнак, болестта може да се превърне в опасна. Тези стави, които въртят главата си, за да гледат нагоре, надолу, надясно и наляво, споделят пространството на шията с гръбначния мозък и лежат точно под ствола на мозъка. Важно е да се потърси бързо лечение, за да се предотврати подуване в тази област и увреждане
Физикална терапия и упражнения В допълнение към лекарствата, много хора с артрит могат да намерят облекчение от физическата терапия и физически упражнения. Физикалната терапия е метод на лечение, който се фокусира върху облекчаване на болката, заздравяване, възстановяване на функцията и движението, подобряване на механиката на тялото, както и цялостната фитнес и уелнес. Вашият лекар ще Ви предпише физическа терапия като част от Вашия план за лечение и ще Ви насочи към физиотерапевт. Вашият лекар ще Ви предпише физическа терапия като част от Вашия план за лечение и ще Ви насочи към физиотерапевт
Предназначение Пириформеният мускул може да компресира седалищния ви нерв, особено когато мускулът е стегнат. Това разтягане на piriformis може да намали напрежението в долната част на гърба (лумбален гръбначен стълб) и тазобедрената област. Препоръчително упражнение при следните състояния на гръбначния стълб Ишиас (причинен от синдром на Piriformis) инструкции Започнете на гърба със свити колене, а краката - плоски на пода. Изпол
Предназначение Правейки въртене на долния ствол, ще работите върху увеличаване на гъвкавостта в долния гръб (лумбален гръбначен стълб) и бедрата, което позволява по-голяма мобилност и въртене в гръбначния стълб. Препоръчително упражнение при следните състояния на гръбначния стълб Лумбална дегенеративна дискова болест Спинална стеноза (причинена от DDD) Ишиас (причинен от спинална стен
В зависимост от това как спондилозата засяга частите на гръбначния ви стълб, това може да причини нестабилност на гръбначния стълб. Това означава, че частите на гръбнака ви не работят правилно, за да контролират движенията ви. С нестабилен гръбначен стълб сте по-изложени на риск от неврологично нараняване (нараняване на нервите). За да се справи с тази нестабилност, вашият лекар може да ви препоръча да носите
Когато се събудите за сковани стави комплименти на ревматоиден артрит (RA), човек става ясно запознат с всяко място, което тялото се огъва - кокалче, коляно, китка и глезен - но когато сковаността засяга атлантоаксиалните и атланто-окципиталните стави в горната част на шията, шийния гръбнак, болестта може да се превърне в опасна. Тези стави, които въртят главата си, за да гледат нагоре, надолу, надясно и наляво, споделят пространството на шията с гръбначния мозък и лежат точно под ствола на мозъка. Важно е да се потърси бързо лечение, за да се предотврати подуване в тази област и увреждане
Отговорите на тези въпроси се основават на най-често срещаните сценарии за пациентите и не са непременно верни във всички случаи. Трябва да зададете на вашия лекар всички въпроси, свързани с вашата сколиоза. Той или тя познава по-добре вашия случай и история и ще може да даде по-персонализирани отговори. Тези отговори са дадени като общи насоки. Задаването на въпроси относно
Предназначение Мостът укрепва вашите ниски мускули на гърба и тазобедрената става, помагайки за стабилизиране на гръбнака. инструкции Започнете на гърба си с ръцете отстрани. Коленете ви трябва да са огънати, а краката ви да са плоски на пода. Бавно повдигнете бедрата си от пода, свивайки глутеите (дупето) и задните си
Сколиозата е деформация на гръбначния стълб, но това не означава, че има очевидни признаци и симптоми. Симптомите на сколиоза имат пълен спектър - от безболезнени и фини до изтощаващи с изразени физически симптоми. Сколиозата се развива постепенно; всъщност някои възрастни са го имали като деца, но не са го осъзнавали чак след много години. Децата и възрастните могат да изпитат различни
Много хора свързват неврологичен преглед с пациенти, които са парализирани, претърпели инсулт или имат проблеми със съня. Въпреки че това е вярно, оценката на неврологичната функция на пациента е важна и за диагностицирането и лечението на проблеми с гръбначния стълб. Общият неврологичен преглед предоставя на лекаря ценна представа за мозъка, гръбначния мозък, нервите и мускулите на пациента. Специалистът по гръбначния стълб може да бъде сравнен с детектив, който събира улики и физическ
Предотвратяването на фрактури на гръбначния стълб, причинено от травма, звучи като невъзможна задача. Предполагате ли да предотвратите автомобилни аварии или спортни наранявания? Въпреки че не можете да контролирате някои събития, можете да вземете някои предпазни мерки, които трябва да ви помогнат да се защитите. Винаги носете
С изпитани възможности за лечение, достъпни както за деца, така и за възрастни, сколиозата не трябва да идва между вас и щастлив, здрав живот. Този списък може да не покрива всичките ви въпроси за сколиоза, така че дръжте линиите на комуникация отворени с вашия медицински екип и се свържете с тях относно вашия конкретен план за грижа за сколиоза. Отговорите на тези въпроси относно сколиозата са примери за тези, които може да попитате вашия лекар. Източник на снимки: 123RF.com. # 1. Какво причинява сколиоза? Тъй като има различни видове сколиоза, има различни причини. Видовете сколиоза са: Идиоп
Препратки: 1. Fischgrund, J., & Herkowitz, H. (2000). Фрактури и дислокации на тораколумбалния възел. В Cotler, J., Simpson, J., An, H., & Silveri, C. (ред.), Surgery of Spinal Trauma. (стр. 269-293) Филаделфия: Lippincott Williams & Wilkins. 2. Денис, Ф. (1983). Спинална нестабилност, както е дефинирана от
Най-честата причина за спинална стеноза във врата или долната част на гърба е стареенето. Очевидно не можете да предотвратите това, но превенцията на гръбначния стеноз е свързана с практикуване на определени навици за подобряване и поддържане на здравето на гръбначния стълб. Ако вече имате стеноза на гръбначния стълб, получаването на редовни упражнения и използване на правилна механика на тялото може да помогне да се намали шансовете на гръбначния стеноз да се влоши. Ако сте нов за упражнения, започн
Може ли гръбначната стеноза да се лекува без операция? Да. Всъщност по-малко от 5% от пациентите с гръбначно разстройство се нуждаят от операция на гръбначния стълб. На разположение е голямо разнообразие от лекарства за облекчаване на възпалението, болката и мускулния спазъм. Какви видове нехирургични лечения се предлагат? Има няколко нехирургични варианта, които вашият лекар може да препоръча за лечение на гръбначната стеноза. Често лечението комбинира повече от един вид терапия. Например, лекарст
!-- GDPR -->
