Повечето от нас не харесват нашите периодични посещения при зъболекар, нито чакаме с нетърпение да се подложим на операция. В тези ситуации симпатията обикновено лежи справедливо и честно с пациента. Това, което много хора не успяват да преценят обаче, е, че тези ситуации поставят значителни мускулно-скелетни изисквания към тези здравни специалисти, като зъболека
Когато прогнозата изисква обилен, лепкав сняг, Скот Бауч, Колумбия, DACBOH, CCST, CCSP знае, че ще види шип при пациенти, които имат наранявания на гърба от лопата. Д-р Бауч е говорител на Американската асоциация по хиропрактика (ACA) и хиропрактика в Wausau, WI. Той казва, че лопатата не е просто скучна работа - това е дейност, която изисква подготовка, умения и възстановяване. Ето защо SpineUniverse се обърна към него за най-добрите му съве
Прочетох и написах много за ролята, която стресът може да играе за предизвикване на възпаление и болка, особено в предишната ми роля като управляващ редактор на журнала за болка, Практическо управление на болката ( PPM ). Като страдащ от мигрена, болки в шията и горната част на гърба, аз трябваше да практикувам част от това, което проповядва PPM и искам да споделя как да намаля стреса си и, да
Вашият гръден гръбначен стълб - горната част на гърба или средата на гърба - е най-стабилната част на гръбнака. Той е много скован, а гръдният гръбнак има ограничен обхват на движение. Така е по няколко причини, всички от които можете да разберете, като разгледате анатомията на гръдния гръбнак. прешлените В гръдния отдел на гръбн
В. Чух много за ергономията на работното място и се интересувам как ергономията може да ми помогне при хроничната ми болка в горната част на гърба и болката във врата. Аз обаче работя у дома (предимно компютърно) и пространството е ограничено. Какви са някои прости съвети за подобряване на ергономията
С носими технологии като фитнес проследяващи, слухови апарати и интелигентни часовници можем да следим навиците си за упражнения, да чуваме по-ясно и да получаваме достъп до имейлите си. И сега, изследователи от университета Vanderbilt в Нашвил са създали интелигентна дреха, която може да помогне за предотвратяване на болки в гърба. Канди
Два привидно прости хода изпращат много купувачи в лекарските кабинети с болки в гърба: огъване и усукване . Когато хората многократно се огъват и усукват, докато пазаруват - особено когато носят тежки товари - това напряга гръбначните им мускули, стави и дискове, заяви Майкъл Симоне, окръг Колумбия, говорител на Американската асоциация по хиропрактика (ACA) и хиропрактик във Ft. Lupton, CO. Многократното огъване и усукване по време на пазаруване - особено при превоз на тежки товари - може да ви остави изтощени. Източник на снимки: iStock.com. Клякането е ваш приятел Ако огъването и усукването
Съвети за намаляване на стреса на бюрото Не се навеждайте над бюрото за продължителни периоди от време. Не седи твърде далеч от работата и / или с неподдържан гръб. Повдигнете или спуснете стола до правилната височина, така че коленете да са огънати под ъгъл от 90 градуса. Дръжте лактите свити под ъгъл от 90 градуса. Лактите могат да лежат върху работната повърхност. Не огъвайте и не извивайте врата, за да притиснете телефона към рамото. Как се поддържа неутрален гръбначен стълб, докато
Тези упражнения, които сме събрали за болки в гърба, могат да се използват по няколко начина. Обща болка в гърба Може да сте се събудили с болки в гърба, останал от напрежение от нещо, което сте направили вчера. Може би сте повдигнали нещо тежко, без да използвате правилни техники за повдигане, или може би гърбът ви не може да поеме напрежението на градинарството през целия с
Болка в горната част на гърба, известна още като болка в средата на гърба, не е толкова често срещана като болка в шията или болка в долната част на гърба. Грудният гръбначен стълб - горната или средната част на гърба - не се движи толкова, колкото шийните (шията) или лумбалните (долната част на гърба), така че няма толкова наранявания, свързани с прекомерна употреба. Често пациентите с болка в горната част на гърба също имат болки във врата. Това е особено вярно за пациенти, чиято болка в горната част на гърба е причинена от лоша стойка. Помислете да седите прегърбени, докато работите на бюрот
Много случаи на болка в горната част на гърба са причинени от мускулно напрежение, особено от лоша стойка. Преминаването към физическа терапия може да ви помогне да се справите с основните причини за вашата болка; физически терапевт ще работи с вас, за да възстанови пълното, безболезнено движение и да помогне на тялото ви да оздравее. Можете също така да научите как да намалите или избегнете болката в бъдеще. Може да е трудно да „не научите“ години на лоша стойка, но физически терапевт може да работи с вас. Най-важното за много страдащи от болки в горната част на гърба, физикалният терапевт мож
Когато получите камшик, ще разберете какво го е причинило. Но може да не почувствате симптомите на това едва някъде по-късно. Симптомите могат да се появят веднага след два часа след автомобилна катастрофа или друго нараняване, но може да изпитате симптоми, които започват леко и постепенно се влошават. Симптомите понякога могат да се развият дни, седмици или дори месеци след първоначалното нараняване. Може да изпитате симптоми, които започват леко и постепенно се влошават. Основният симптом на камшик е болка в шията или горната част на гърба. Мож
С понижаването на температурите денят на ново слънце ще се превърне в слънце. Ски, кънки и шейни са забавни и ефективни начини да се упражнявате през цялата зима, но те могат да представляват заплаха за гръбнака ви, без подходящи грижи и грижи. Робърт Хейдън, окръг Колумбия, доктор на медицинските науки, FICC, говорител на Американската асоциация по хиропрактика (ACA) и хиропрактика в Грифин, Джорджия, споделя 4 стъпки за предотвратяване
В изданието на British Medical Journal от 23 август 2008 г. има статия, която създаде раздвижване в някои ъгли на медицинския свят: „Случайно контролирано изпитване на уроци по техника на Александър, упражнения и масаж (ATEAM) за хронични и рецидивиращи. болка в гърба." Превод / обяснение на това: изследователите в Англия създадоха тест, за да видят какво работи по-добре за облекчаване на дългосрочната болка в гърба или бо
Най-просто описано, камшикът е причинен от движение или сила, която кара врата ви да се премести извън нормалния си обхват на движение. Докато шийният гръбначен стълб е най-подвижният регион на гръбначния ви стълб, неестествените сили могат да накарат шията да се премести извън нормалния си обхват на движение. Внезапните и прекомерни движения напред (хиперфлексия) и назад (хиперекстензия), свързани с камшик, могат да причинят силна болка във врата, която се излъчва в раменете и горната част на гърба. Има една основна причина за камшик, за който повечето се сеща
Ако сте претърпели операция на гръбначния стълб, може да се чудите кога можете да правите заниманията, които обичате - и за мнозина това е игра на голф. Въпреки че може да сте нетърпеливи да изпитате естествената красота на прясно изрязана фарватера и конкурентната другарска игра на ден на игрището, можете да утежните нараняванията на гърба или шията, ако не спазвате определени указания за връщане в играта, Можете да утежните нараняванията на гърба или шията, ако не спазвате определени указания за връщане в играта. Източник на снимки: 123RF.com. Голф след хирургия на гръбначния стълб: кога и ка
CrossFit ® Total Empowerment обучението набира популярност през последните няколко години. В Съединените щати има повече от 9 000 гимнастики, свързани с CrossFit, и CrossFit предоставя акредитирани обучителни семинари по целия свят. Той има силно онлайн присъствие, появява се в списания, а игрите на CrossFit могат да се видят дори по телевизията. CrossFit също събра своя дял от спо
Влязох в първата си бременност дълго и постно след години преподаване и практикуване на йога. По време на навигацията на бременността, раждането и ранното майчинство открих колко интензивно е наддаването на тегло, особено на гърба, шията и бедрата. Между напълняването на бебето, отслабването на теглото, прегръщането на кърменето и храненето и повтарящите се движения на повдигане, люлеене и къпане на бебе, изпитах дискомфорт, който никога не съм очак
Вече няма съмнение, че упражненията трябва да са важна част от ежедневните ни дейности. Когато някой има състояние на гърба, упражненията понякога могат да бъдат много трудни. Въз основа на вашата конкретна диагноза може да се разработи конкретен план за упражнения. Пилатес е един пример за програма, която може да бъд
Ако живеете с хронична болка в гърба, как бихте описали средната си болка? SpineUniverse попита хората с хронична болка в гърба, средата на гърба и шията, които поставят под въпрос в своето проучване за хронична болка в гърба в Америка 2015 . Както вероятно знаете, много пациенти с проблем с гръбначния стълб могат да изпитат болка и други симптоми (напр. Мускулни спазми, усещане за изтръпване) другаде в гърба си. В Т
!-- GDPR -->
