Опитали ли сте медитация, за да помогнете при мигрена?
Конвенционалните лечения не помагат на вашата мигрена? Може да искате да опитате медитация на вниманието.
Категория : Световно На-Психология-Блог
Сърцето на психичните заболявания
Говорих с приятелка онзи ден, който е клиницист в дом за хора с психични заболявания, и й казах, че знам какво е да страдаш. Тя каза
Вашите мечти са ваши собствени и носят както предупреждения, така и подаръци
Никога не забравяйте, че мечтите и животът ви принадлежат на вас.
Сън и излагане на светлина
Информацията и резултатите от изследванията за съня идват бързо и яростни в наши дни. Изглежда, че има реакция към култа към производителността и бившия
Възрастни с ADHD: Свиващи се „Shoulds“
Възрастните с ADHD често държат всички видове "трябва". Те включват всичко, от това, че трябва да мога да помня, че не трябва да имам нужда от хапче, за да правя това, което съм
Използване на сетивата си за придобиване на по-богат живот
Присъствието е същността на практиката за медитация на вниманието. Когато мислим за медитация, често мислим да седим на пода, затворени очи, крака
Детско PTSD: Пляскането не е „за любовта“, а за яростта
Първият ми спомен е за това, че съм бит. Знам само, че това ме накара да се ужася и завинаги да се съмнявам в безопасността си. Викинги от Минесота, бягащи назад, Адриан Питърсън
Управление на гнева
Регулирането на емоциите е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си и другите във вашата среда. Емоционалната регулация наистина е свързана със способността да
Бъдете много добре
За добра година или нещо от живота си исках да бъда Гретхен Рубин, авторката на бестселърите на Проектът за щастие. Пих кафе с нея няколко месеца преди нашето
Преди и след: Научете се да се впишете отново в графика
Пиша следващата си книга „По-добре от преди“ за това как създаваме и нарушаваме навици - въпрос, много важен за щастието. Всяка седмица публикувам преди и след
5 начина, по които есента повишава духа ни
През есента можем да се поддадем на трансформация. Можем да бъдем непостоянни като температурите навън; можем да прегърнем несигурността и да приветстваме прехода, непознатото. „Аз
Вие ли сте виновни, че винаги сте пренебрегвани?
Някога чувствали ли сте, че другите винаги ви пренебрегват? Може би и вие пренебрегвате себе си.
Стигма и публичност
#DoubtfireFace Предизвикателство за предотвратяване на самоубийства? Никога не съм го чувал. ALS "Ice Bucket Challenge" несъмнено е едно от най-успешните и ангажиращи
Притежаване на тъмните ни страни
Всички ние имаме тъмна страна. Тази тъмна страна включва качества, които не смеем да разкрием пред другите. Това са чертите, от които се срамуваме и се притесняваме. Това е
5 внимателни лечения за руминация
Руминацията е психически навик, който води до фиксиране на недостатъци и проблеми, като по този начин удължава негативното настроение. С непрекъснато внимание към нашите проблеми, ние ставаме
Защо проблемите, които игнорираме, често се връщат към нас
В своите мемоари Романът до устата: Хроника на ранния неуспех романистът Пол Остър пише: „Към края на 1977 г. се чувствах в капан, отчаян да намеря решение.
Адаптиране към промяната
Листата скоро ще се превърнат в познатите ни нюанси, които обичаме, за да ни напомнят, че сезоните се сменят и природата преминава. Хората също изпитват преходи
30 Журнални подкани за самоотражение и самооткриване
Често включвам различни подкани от списанието за „Безтегловност“, защото смятам, че е от ключово значение да поддържаме непрекъснат диалог със себе си. Това е част от изграждането на
Отхвърляне или прегръщане на свещеното в медитация
Наскоро преподавах клас по творческо съзерцание, който се основаваше на Lectio Divina, или божествено четене. Това е практика, предприета от съзерцателни християни
Не е нужно да правите всичко перфектно
Една от най-големите ми борби е фактът, че чувствам, че трябва да направя всичко точно както трябва. Има някаква малка част от мен такава паника, ако не го направя
