Ниските нива на серотонин не причиняват депресия
Един от водещите митове, който за съжаление все още циркулира за клиничната депресия, е, че тя е причинена от ниски нива на серотонин в мозъка (или
Категория : Световно На-Психология-Блог
Външно насочени дистрактори и как те се възползват от ума
Може ли да помогнете на другите да си помогнете всъщност да има обратен ефект? Трябва ли да обърнете повече внимание на разсейването по някакъв начин, вместо винаги да помагате на някой друг?
Стратегизиране за разбиване на старите навици и вземане на по-добри
Пиша следващата си книга „По-добре от преди“ за това как създаваме и нарушаваме навици - въпрос, много важен за щастието. Всяка седмица публикувам преди и след
Как можете да намерите благодарност, когато сте обхванати от скръб
Доста лесно е да се чувстваш благодарен, когато се случват добри неща, но какво ще стане, когато изпитваш тъга и скръб?
Въпрос на читателя: Как мога да подправя моята „монотогамия“?
Читател Monotogamous (виждате ли как се опитвам да измисля тази фраза? Монотонна моногамия? Хайде, това е доста добре) пише: С приятеля ми сме били
Практика за дишане, направена просто
Дишането е вашият най-достъпен и преносим инструмент за успокояване и центриране. Техниките за дишане са древни и се практикуват по целия свят в различни религии
Хипер-притеснен за здравето си? 3 съвета за помощ
Някои хора са особено настроени към своите телесни усещания. Когато изпитват определени симптоми - главоболие, болки в стомаха, световъртеж или всякакъв вид
Реактивност и нейното въздействие
Наскоро представих на голяма група професионалисти с пряка подкрепа, хора, които подкрепят хора с поведенчески предизвикателства. Провел съм подобно
3 големи причини да опитате внимателност
"Най-ценният подарък, който можем да предложим на всеки, е нашето внимание. Когато вниманието обхваща тези, които обичаме, те ще цъфтят като цветя." - Thích Nhất Hạnh,
Психологията на личното пространство: Накланяне на седалката
През последните няколко седмици чувахме все повече и повече сметки за пренасочване на полети на авиокомпаниите поради спор за наклонени места. Накланящите се седалки са
Двойки, които срещате в консултации №3: Г-н и г-жа просто не го чувстват
В предишните си две публикации разгледах г-н Перфект и неговата Луда съпруга, и Ледената кралица и мъченикът. С тези две двойки е по-лесно да се работи в двойки
Разбиране на отхвърлянето в личните отношения
Отхвърлянето е един човек, който казва на другия - „Пазете се, не искам да сте около мен сега.“ Подобно съобщение често попада точно в центъра на нашето его и
Наскоро изхвърлени? Пропуснете лъжите и си кажете тази истина
Лъжите са лесни начини за рационализиране на раздялата, но какво ще стане, ако има една проста истина, която пренебрегваме?
Ще попречи ли социалната тревожност на детето ви да успее в училище?
Със звъненето на първия звънец в класната стая, който сигнализира за началото на нова учебна година, често ми идват на ум два образа: деца, развълнувани да видят стари приятели
Намирането на Ин и Ян през горещите летни месеци
През летните месеци сме в сезон Ян и сега е важно време да поддържаме връзка с вътрешния ни Ин.
Фини знаци Може да е време да посетите терапевт
Често не е очевидно, че трябва да потърсим професионална помощ. Така че изчакваме, докато изпитаме осакатяваща тревожност, дълбока депресия, пълноценна
Отлагане на някаква ужасна задача? Опитайте тези 7 съвета
Това е тайна на зрелостта: Щастието не винаги ме кара да се чувствам щастлив. Често знам, че бих бил по-щастлив, ако направя нещо, което наистина не ми се иска. Осъществяване
Жив в моите мечти: скръб по време на сън
Сънувах, че излизам от един бар, защото не познавах никого там и изглежда всички си тръгваха. Навън видях приятеля си Дон да говори с някого.
Тъжната истина за вашата усмивка
Ако се абонирате за старата поговорка „усмивка и понасяне“, „продължавайте да се усмихвате“ или „брадичка нагоре“, за да прикриете нежелани негативни емоции, вие не си правите никакви
Мощно родителство: Съвети за управление на гнева за деца
Гневът се появява, когато човек на всяка възраст се чувства съкрушен и надмогнат. Това е нашият начин да кажем "Не, спри! Не ми харесва. Това е несправедливо. Не мога да се справя
