Създаването на добра ергономична схема на работа е важно за защита на вашето здраве. Следващите стъпки са кратко резюме на онези неща, за които повечето ергономисти са съгласни, че са важни. Ако следвате тези стъпки, представени в тази серия от статии, те трябва да ви помогнат да подобрите работата си. Стъпки 6 и 7, щракнете тук Стъпки 8 до 10
Милиони хора го правят през целия ден и напълно не знаят, че използването на мобилни телефони може да бъде пагубно за гърба. Знаете ли, че използването на мобилен телефон може да удвои или утрои теглото на главата ви и може да напряга врата ви? Ако четете тази статия на мобилен телефон или таблет, вероятно вече го правите: Наклонете главата си напред и надолу, за да гледате устройството си. Използването на мобилни устройства като мобилн
Ергономията е изследване на физическите изисквания на работата във всички видове работни места и среди. Какво общо има това с ишиас? Много, всъщност! Ако имате ишиас, знаете, че болките в долната част на гърба, задните части и краката могат да затрудняват работата. Имайки предвид 6-те съвета в тази статия и прилагането на прости ергономични принципи при ежедневните дейности, като например използване на бюро за сядане до стойка или коригиране на стойката на седене, може да ви
Докато много видове упражнения се насърчават като добри за болки в долната част на гърба, Майкъл С. Герачи-младши, доктор медицина, PT, разгледа по-подробно текущите доказателства, за да определи кои упражнения са най-добри за гръбначния стълб в неговото изложение в Северноамериканското общество на гръбначния стълб 34-та годишна среща в Чикаго, Илинойс. Ясните победители са ходенето и силовите тренировки, като се използват свободни тежести. Ходенето, докато размахвате ръцете си, е добър вариант за упражнения за повечето хора. Източник на снимки: iStock.com. Д-р Герачи е клиничен доцент по физик
Предстои ви дълъг ден в офиса. Разтърсваш любимите си токчета на небесни токчета. Вашата огромна дизайнерска чанта е готова да тръгне. А зад кулисите, облеклата ви прегръщат всичко. Изглеждате като милион долара. Но гърбът ви вече усеща натиска на тези токчета, а шията ви моли да държите чантата си у дома. За много жени красота
Създаването на добра, ергономична работна среда е важно за защита на гърба и шията. От просто вземане на повече почивки до основен ремонт на работното ви пространство с бюро за сядане, съветите по-долу ще защитят гръбнака и цялостното ви здраве. Ергономистите са съгласни, че е добра идея да се правят чести и кратки почивки за почивка. Източник на снимки: 123RF.com. Направете почивка Да стоите в една и съща позиция и да използвате едни и същи
Седенето на ергономичен стол може да подобри вашия комфорт и здравето на гърба ви. Често ме питат: "Кой е най-добрият ергономичен стол?" Няма нито един „най-добър ергономичен стол“, който да пасва на всички форми и размери на тялото и да е удобен за всички. Има обаче въпроси, които трябва да зададете относно стола, преди да го опитате, за да определите доколко е ергономично проектиран за вас: Седнете на стола, не го гледайте само! Терминът „ергономичен дизайн
Всеки ден почти 90% от пътуванията и 92% от изминатите километри се извършват с автомобили или наземен транспорт (автобуси, камиони). За почти 180 милиона от нас шофирането е основното средство за транспорт, за пътувания до и от работа, до магазина и за удоволствие. Средно мъжете карат 44 мили, а жените карат 34 мили всеки ден. Ние американците обичаме колите си. За някои американци шофирането на моторно пътно превозно средство също е тяхна работа: шофьори на камиони,
Затлъстяването се определя от медицинските експерти като заболяване. Наднорменото тегло или затлъстяването е сериозно разстройство, което засяга възрастни и деца. Повечето хора знаят, че затлъстяването допринася за развитието на коронарна болест на сърцето, диабет, високо кръвно налягане и рак на деб
Много американци са с наднормено тегло или затлъстяване и намирането на болки в гърба е инвалидизиращ проблем. Изследванията показват, че отслабването може да окаже значително влияние върху ограничаването на болката в долната част на гърба. 1 Програмите за отслабване могат да бъдат много полезни за пациенти с наднормено тегло или затлъстяване и които също искат да облекчат болките в долната част на гърба. Важно е да направите няколко изсл
Доброто отношение към отслабването ще измине дълъг път, за да ви помогне да постигнете успех. Независимо дали проблемът ви с теглото е резултат от неправилна храна, липса на редовни физически упражнения, употреба на храна за борба със стреса, възрастта или генетиката - можете да помогнете за преодоляването на това, като си поставите разумни цели и реалистични очаквания. Първата стъпка, която трябва да направите, е да обсъдите с лекаря си готовността си за отслабване и цялостното си здраве. Вашият лекар може да ви помогне да направите информиран избор за терапии, които включват планове за отслаб
Дори ако костите ви стават по-слаби поради остеопороза или остеопения, вероятно няма да го почувствате. За повечето хора първата индикация, че губят костна плътност, е счупване на гръбначния стълб (известно също като фрактура на прешлен на компресия или VCF). Въпреки че загубата на кост може да засегне всеки, има определени рискови фактори, които могат да ви направят по-податливи на болезнени фрактури на гръбначния компресия. Рискът от фрактура на гръбначния стълб
Този видеоклип е продуциран от катедрата по ортопедична хирургия, отдел по гръбначна хирургия, Медицински колеж Rush, Rush-Presbyterian-St. Медицински център Лука, Чикаго, Илинойс Предна цервикална дискектомия и сливане (ACDF) с фиксиране на предните плочи е установено хирургично лечение за пациенти с цервикална дискова болест. Видеоклипът демонстрира оперативната техника на ACDF с фиксиране на предната цервикална плоча с помощта на полиаксиална винтова система PEAK. Представен е случай с подробна история, клинични прояви, рентгенографски находки, оперативен курс и следоп
Дегенеративната дискова болест (DDD), която може да засегне всеки от нас с напредване на възрастта, може да бъде особено проблематична за хора с наднормено тегло с едва 10 килограма. За да разберете защо, направете крачка назад и помислете за структурата и функцията на гръбнака. Допълнителното телесно тегло измества динамик
Повечето пациенти с цервикална или лумбална гръбначна стеноза реагират добре на нехирургично лечение (като лекарства), така че може да не се нуждаете от операция на гръбначния стълб. Има обаче ситуации, когато може да искате да продължите напред с операция на гръбначния стълб. Опитали сте нехирургични лечения и те не са имали успех
Като върхов ортопедичен хирург, съпредседател на отдела на гръбначния стълб и директор на хирургията на шийния отдел на гръбначния стълб в Медицински център на Колумбийския университет, д-р Дан Рий е достоверен източник, когато става въпрос за преглед на вашите хирургични възможности за болка в шията. В четири видео сегмента д-р Рийв обяснява най-често срещаните хирургични процедури за различни състояния на шийния гръбнак. Той обсъжда дискектомия и сливане на предната шийка, изкуствена подмяна на диска, фораминотомия и заден шиен синтез. Той ще ви
Ако сте развили болка във врата, имате няколко възможности за лечение. Първо и най-важното, моля, знайте, че повечето случаи на болка във врата не водят до операция. Има няколко нехирургични лечения, които да опитате преди това, и тази статия ще ги прегледа, преди да обсъдим възможностите за операция на шията. Повечето случаи на болка във врата произхождат от напрежение и могат да бъдат лекувани нехирургично. Нехирургично лечение на болки във врата Повечето случаи на болка във врата произхождат от напрежение и могат да бъдат лекувани нехирургично. Най-чес
Има много важни въпроси, за да зададете на своя хирург дали се препоръчва операция на гръбначния стълб. Естествено, вие искате да знаете защо се нуждаете от операция, вида на процедурата, която трябва да се извърши, потенциални усложнения и време за възстановяване. Вашият хирург също има въпроси, на които той или тя отговаря, като говори с вас, внимателно преглежда вашата медицинска история и оценява резултатите от теста. Вашият хирург може да препоръча стимулатор на растежа на
Какво е спондилолистеза? Спондилолистезата представлява приплъзване напред на един прешлен над този под него. Спондилолистезата се среща най-често в лумбалния (ниско гръбния) гръбначен стълб. Има няколко вида спондилолистеза, като вродена, развиваща се и придобита. Вродената спондилолистеза означава, че присъства при раждането. Спондилолистезата в ра
Повечето хора са напълно неосъзнати, те са наклонени, когато седят, стоят или ходят. Склонирането е знак за лоша стойка и ако не се коригира, може да причини болки във врата и гърба. Лошата поза е лесна, докато приспособяването на навиците за добра стойка често изисква съзнателни усилия. Повечето хора не мислят за позата си,
!-- GDPR -->
